Как да се предпазим Side Stitch

9 Начало средства за Side Pain
9 Начало средства за Side Pain
<р> Тичаш по обичайния си път с постоянна клип когато изведнъж ти стисна с остра болка в твоята страна , С всеки дъх, болката става по-интензивен, и сте принудени да спрат. Изглежда, че сте били на дневен ред от страна на шева.
<Р> Никой не е сигурен какво всъщност причинява странични шева. Смята се, че е крампи в диафрагмата, на голям, плосък, мускулест мембрана, която разделя гръдния кош и коремните органи и помага принуди въздух в и излиза от белите дробове по време на дишане. Точно затова шлицови спазми, обаче, остава неясно. Това може да бъде резултат от влачене на диафрагмата от сухожилията, които придават на вътрешните органи, като черен дроб, на мускула. Органите естествено скача нагоре и надолу върху еластични нишки, както ние работят или скок
<р> Ако се случи да бъде издишване -., Което изисква диафрагмата да се покачва и затегнете - в същото време си крак по време на земи крачка, черния дроб завършва дърпа надолу точно по същото време на диафрагмата е най-висока и тесните в торса. Това замря и напрежение може да доведе до диафрагмата да спазъм.
<Р> Друго обяснение може би, че упражнява силно намалява притока на кръв към диафрагмата, което го кара да отиде в спазъм. Също така, повишаване на коленете да тече договори мускулите на корема, което увеличава налягането вътре в корема и преси на диафрагмата от по-долу.
<Р> Освен това, по време на тренировка, въздух тенденция да се в белите дробове по-лесно от това се разчуе , така че белите дробове се пълнят с въздух и натиснете върху диафрагмата от по-горе. Двойното налягането може да прокара диафрагмата и за кратко се изключи кръвта му поток, в резултат на спазми.
<Р> Друга теория предполага, че резултатите от страничния шев болка от газ в капан в дебелото черво. Упражнение има тенденция да се ускори чревни контракции и бутнете газ към дебелото черво, или в края на дебелото черво. Ако дебелото черво е блокиран от закалена стол, обаче, може да доведе до спазми.
<Р> Още един школа на мисълта, че има страничен шев може да бъде предизвикана от упражняване твърде скоро след хранене. Освен това, при някои хора, страничен шев може да бъде свързана с непоносимост на пшеница или млечни продукти. Хората с такава непоносимост може да се развие страничен шев, ако те упражняват в рамките на 24 часа след ядене пшеница или млечни продукти.
<Р> До намерено окончателно обяснение и лек за страничен шев, можете да