8 йога Премества Thatll ви помогне да сте спокоен и съсредоточен През Holidays

йте той автоматично забавя нервната система. Като ходиш ако изгубите внимателност просто се върнете към дишането и да започне, където сте спрели. 7. Corpse Поза - Шавасана Corpse представляват обикновено се прави в края на вашата практика и тя символизира смъртта на вашата практика. Но това може да се направи по всяко време. Просто легнете по гръб позволява на краката да падат. Донеси плешките заедно леко в задната част на тялото. Поставете ръцете до тялото и затворете очите. Защо става това: Corpse представляват служи за основание органът, защото когато тялото не е обосновано това е, когато това е най-стресирани. Например, ако сте се движат с пълна скорост и да работите по цял ден разстроен или подчерта, в края на деня, най-вероятно ще се преяжда или пият твърде много в опит да си върне на земята, но Ако останеш заземен през целия ден в постоянно състояние на спокойствие, не е нужно да се достигне за освобождаване от стреса, защото вече сте там. 8. Shoulderstand - Salamba Sarvangasana Lay на гърба си. Поставете краката на върха на главата. Донеси ръцете до бедрата и да се премести в shoulderstand. Защо става това: Обърнати пози, като shoulderstand, освежават на жлезите системи поддържаш ли рационално и избягване на каквито и да било промени в настроението. Shoulderstand също така служи за упои нервната система.

Page [1] [2] [3]