<р> Стъпка 3:. Сега, добавете втори упражнения (като пръстите на докосвания) за ежедневието си, като се започне с пет повторения. Mark, че упражнява върху вашата графика
<р> Стъпка 4:. Пазете увеличаване повторения и добавяне на упражнения. Преди да го знаете, вие ще бъдете в баба, както може да бъде.
<Р> Вземи деца помпени желязо, без да купуват скъпи упражняване оборудване. Прочетете за тренировка на бутилка мляко на следващата страница
За повече идеи за това как да се пазят децата активно, вижте:.
<Ли> Лесно занаяти за деца
<Ли> Фитнес Канал
Мляко Workout Bottle
<р> тренировка A бутилка мляко е чудесен начин да се накарат децата помпени желязо, без да купуват много скъпо оборудване. ! Milk тази дейност за всички годността можете
Какво ви е нужно:
<Ли> Pebbles
Как да играя Milk Bottle Workout: Стъпка 1: Попълнете две една-Quart бутилки пластмаса мляко с камъчета. Колко пъти може да ви вдигне тези бутилки за мляко, по един във всяка ръка, над главата си, преди ръцете се уморяват
<р> Стъпка 2:? Колко пъти може да ви докосне бутилките заедно зад гърба ти? Пред теб? Колко пъти може да ви докосне пръстите на краката си с бутилките
<р> Стъпка 3:?. Опитайте тази игра, веднъж седмично и да видите дали вашите номера подобряване
<р> Помогнете на децата си да подобрят гъвкавостта и повишаване на информираността на тялото с -случва стави. Прочетете за този лесен фитнес активност на следващата страница
За повече идеи за това как да се пазят децата активно, вижте:.
<Ли> Лесно занаяти за деца
<Ли> Фитнес Канал
Хепънинг за Печене
случва стави е лесна фитнес дейност, която развива гъвкавост детски и насърчава релаксация. Учете децата да празнуват завоите и отскача на телата им!
<Р> Всеки съвместен в тялото си е един вид инженерни чудно, предназначена да направи своя ход тялото в невероятни начини. Така че защо да не празнуваме всеки един завой
Как да играя Хепънинг Стави:?
Стъпка 1:. Move от върховете на пръстите си до върховете на пръстите на краката си, огъващи всяка съвместна
<р> Стъпка 2: Брой колко ставите може да се движи самостоятелно. Представете си какво би било, ако тази конкретна съвместна не съществува.
