10 начина за родителите да Relax

ни дейности, които иначе биха могли да ходя пренебрегвани. Уеб сайт на Американската асоциация Camp предлага също широка директорията на лагери за почти всяка възрастова група и интерес [източник: American Camp асоциация]. Или просто попитайте около
8:. Яжте Е
<р> Въпреки, че това може да се изкушат да се обърнат към удобствата на заведения за бързо хранене или замразена пица, не забравяйте, че правилното хранене може да бъде спасител. Балансираната диета трябва да поддържа нивата на енергия през деня и да ви помогне да спите по-добре през нощта. Изберете храни с много сложни въглехидрати, калций и добри мазнини, като например следното:

<Ли> Комплексните въглехидрати ви даде енергия и могат да увеличат нивата на мозъчните си на серотонин, невротрансмитер, който има успокояващ ефект. Можете да получите вашия комплекс въглехидрати оправя с яденето пълнозърнест хляб и паста и зеленчуци, съдържащи скорбяла.
<Ли> Калцият е доказано, за да се намали напрежението и тревожността в някои проучвания. Можете да намерите калция в млякото, много листни зеленчуци и соеви продукти.
<Ли> Омега-3 мастни киселини, които се срещат най-често в рибата, поддържане на тялото да работи безпроблемно, като поддържа вашите стресови хормони в управляемо ниво. Можете да намерите омега-3 в ядки и семена

<р> [източник: WebMD].
<Р> Освен да ви помага да води здравословен начин на живот, смяна на вашата диета може да бъде добро за децата си, също. Може да се готви по-здравословни ястия, запасите по-малко сладки закуски или изляза за бургери по-малко. Нещо повече, проучванията показват, че децата често моделират собствените си хранителни навици, след като техните родители [източник:. Тибс и др]. Какво по-добро основание да се постави френските картофки
7: Почивка Smarter
<р> При излизане измъкне от всичко това може да изглежда като отговор на всички проблеми, семейна почивка понякога може да се превърне в бедствие. Децата и родителите са склонни да имат различни идеи за това какво представлява забавно, които могат да причинят несъгласие или аргументи. Така че, преди да опаковат багажа си, вижте опциите си.
<Р> Много круизни линии и курорти са виждали необходимост да се осигурят средства за претоварен родители. В резултат на това много от тях предлагат програми за по-малки деца и тийнейджъри, които могат да вземат някои от най-забавните отговорностите плещите на родителите. За примери, някои Four Seasons места имат concierges за ти