<Р> Той дори може да означава нещо като просто като отидем до магазина да си купи нов продукт сте били насочили. Може да не се наложи да чакам до имате само известно време, един от двамата. Някои предни постове на дребно като IKEA и Apple Store, се погрижат за родителите, като предлага дете-приятелски площадки или родителите салони за засилване на възрастните търговски опит.
В допълнение към който ви дава физическата издръжливост необходимо да се гонят Вашите деца по цял ден, упражнение има редица други ползи за здравето. Работа на пот освобождава ендорфини и невротрансмитери, които регулират и повдигнете настроението ви, потенциално staving разстояние някои от ефектите, свързани с родителската тревожност и неудовлетвореност [източник: Mayo Clinic: Безпокойство].
В допълнение, много учени смятат, че физическите упражнения може физически да се промени в мозъка, което го прави по-устойчиви на стрес-[източник: Reynolds]. Упражнение, положително физически стрес върху мозъка, може да се подготви структурите на мозъка за повече отрицателни, психологически стрес - като например, когато детето ви стане изпратена до кабинета на директора в училище. Така че, поднови, че фитнес членство, купи няколко фитнес DVD-та или започнете струговане, че ежедневно куче ходи да тича. Вашият сиво вещество ще ви благодаря.
<Р> медитация, дихателни упражнения или постоянни движения на йога може да бъде в състояние да противодейства на стреса от катастрофален ден. Йога може да е модерен, но има причина, това е толкова популярен: Нейната ритмичното повторение и акцент върху вътрешните функции на организма - основно, дишането - има за цел да привлече фокуса си далеч от външните стресови фактори на деня [източник: Mayo Clinic : Йога]. Освен това, вашите занимания по йога може да ви направи по-гъвкави и физически годни
<р> Ако йога просто не е за вас, тогава бихте могли да опитате просто дихателно упражнение, за да го отстрани временно от себе си напрегнат ден:. Бавно вдишайте през носа си в продължение на осем обвинения, а след това издишайте за
