5 Здрави резолюции за Teens

а и носа. Тютюневият дим прониква коса, дрехи, килими и тапицерии и целува един пушач е като целува вътрешността на мръсен пепелник [източник: American Cancer Society].
3: Яжте Право
<р> Правилното хранене дава на тялото ви правилното гориво и материали от които се нуждае, за да изгради и се поддържа. Мисля си за храна, гориво и не отдих е добро начало, но счупи лоши навици и развиване на добри е важно, също.
<Р> Много от бързи храни и пакетирани хранителни продукти, предлагани на пазара имат малка хранителна стойност и са пълни с изкуствени съставки и подъл смес от захари, мазнини и натрий, които ги правят лоши, но вкусни избор. Най-добрият начин да се изградят добри навици на хранене е да се започне проучване етикетите на храните да разберат съставки в храната, която ядем. Въоръжени с точната информация, можете да започнете да правят по-добър избор на храна. Правилното хранене може да бъде предизвикателство, но тялото ви струва.
<Р> Сънят е важна част от доброто здраве и недоспиване, около девет часа за тийнейджърите, трябва да бъде приоритет. Е-отпочинали тийнейджъри представят по-добре в училище, да поддържат по-здравословен възглед, имат по-добри времена за реакция и са по-малко раздразнителни. Адекватна сън, въпреки че все още не е напълно изяснен, е ясно важно за деца и възрастни. В един забързан свят, получаване на добър нощен сън може да се окаже трудно. Тези стратегии на съня може да помогне:

<Ли> Премахване на отвличане на вниманието. Изключете електронни устройства и да се окаже, светлините. Тъмна, тиха среда ще бъде по-благоприятна за сън.
<Ли> Не пийте кофеинови напитки, особено след обяд.
<Ли> Лягай си половин час по-рано от редовното си преди лягане. Това не изглежда като много, но това ще се нетират часа можете две и половина на допълнителен сън през учебната седмица.
<Ли> Вземете топла релаксираща вана преди лягане.
<Ли> Изпийте чаша мляко или яде банан няколко часа преди лягане

<р> [източник: Sohn].
<р> като физическо занимание, че ви харесва е ефективен начин да се включат упражнения във вашия рутина. Редовните упражнения е важен ключ към цялото здраве на тялото, но един голям проблем с много упражнения схеми е, че те са безрадостни занимания, които са трудно да се придържате към. Един голям начин можете да помогнете включи редовни физически упражнения в живота си е чрез участие на физическа активност, която се обръща към вас. Според Министерството на здравеопазването и чо