8: Житни и мюсли
Зърнени и мюсли са идеален подарък за хората в движение - дори и тези парада от врата до врата в нощта на Хелоуин.. Разглеждане на рафтовете на магазин за хранителни стоки, може би сте забелязали повече марки и разновидности на зърнени блокчета, отколкото можете да са в крак с. Ако мога да си спомня само едно нещо за този лечение, това е, че най-хранителна вря е опакован в органични марки и такива, които са най-малко обработени. Хранене експерти ту марки като Clif, Odwalla, Каши и Luna, които са направени без излишните захари и нишестени производни като високо-фруктозен царевичен сироп.
<Р> One череша тъмен шоколад мюсли бар осигурява с 16 процента от влакното и 10 процента на желязо и протеини в 2000 калории на ден диета. Други правят добри източници на фолиева киселина, хранително вещество, което може да попречи на вродени дефекти
7:. Морков пръчици
<р> Морковите от фабрично запечатани опаковки закусвални, за свежи и здрави Хелоуин лакомства. A 2-унция част от моркови осигурява 8% от влакното и 220 процента от препоръчителната дневна връчването на витамин А. Може да сте чували, че морковите подобряват зрението - това е вярно, и можете да благодаря на витамин А за това и още. Този витамин поддържа здрави лигавици, които капан патогени и, на свой ред, предотвратяване на вируси и болести.
<Р> броя на калориите в сурови моркови и целина е толкова ниско, че някои хранителни и фитнес експерти не ги брои към вашия дневен прием. Но внимавайте за натопи, която придружава пакетирани веге закуски: A 2-унция част от ранчото тоалетка съдържа осем процента от мазнините и 9% на натрий в 2000-калории диета
6:. String Cheese
<р> String сирене е нискокалорична лечение, който е с високо съдържание на протеин и костно-сграда, зъби-засилване калций. Една пръчка моцарела или сирене съчетание с моцарела-чедър опаковки само на 80 калории и изпълнява 20% от дневната препоръчителна сервиране на калций за 2000-калории диета.
<Р> Защото е млечен продукт, който може да развалят много по-бързо, отколкото зърнени култури или мюсли, вие ще искате да запазите низ сирене в хладилник до вашия трик-или-обработване е готов да го ядат. The белтъчини и мазнини в тези тънки екстри забавя метаболизма на захари и въглехидрати открити в бонбони и нишестета, така сдвояване тази здравословна почерпка Хелоуин с б
