10 начина да прокара в тренировка по време на празниците
<р> От благодарността към Нова година Ден, някои хора могат да получат до 5 до 7 паунда (2.26 до 3.17 кг). Дори и да спечелят само £ 1 (0,4 кг) по време на празниците, теглото добавя и може да достигне от 10 до 20 паунда (4.5 до 9 килограма) повече от десетилетие. [Източник: Science Daily]
празничен сезон може да се придържа към последователна рутинна тренировка трудно; между мразовитите температури, по-кратки светлата част на денонощието, пътуване за посещение със семейството, хранителни ориентирани събирания и неистов търговски графици, изстискване на физическата активност е труден. Но да останем активни по време на празниците може да бъде по-лесно и по-забавно, отколкото предполагате. Ние сме съставили списък от 10 лесни начина да стиснете в тренировка по време на празниците, които със сигурност ще ви държи активна и дори да повиши вашата почивка дух
10:. Park Far Away
<р> Паркоместа са изключително претъпкан по време на празниците. Вие може да се окаже, че претоварена паркомясто във възможност да горят някои калории. Ако сте се насочили към търговския център, за да се направят някои празничното пазаруване, избягвайте тези, които яростно воюва над председатели паркоместа и паркира далеч от входа. Ако паркирате пет минути от търговския център и разходка с темпо от 4 мили в час (6.4 километра в час), можете да горят около 25 калории [Източник: Здраве Discovery]. Тези калории Определено може да се добави след многократни посещения молове да намерите перфектни подаръци за приятелите и семейството си
9:. Lap на Mall
<р> Преди да оглави директно до магазина, където можете винаги да купя пуловер за чичо си, да вземе бързо опитен, пълна обиколка около търговския център. В допълнение към побой студените температури навън, вие ще получите в някои допълнителни упражнения и витрина, докато сте в него. Може дори да забележи алтернатива, че скучно празник пуловер обикновено купуват
8:. Играйте с децата
<р> По време на ваканционния сезон, вие сте вероятно да бъде около по-малки деца, отколкото обикновено. Възползвайте се от най-малките като наоколо, и се опитват да се хранят на разстояние от своята почивка вълнение. Вместо да бъдат обременени от допълнителните отговорности на като миниатюрни дребосък наоколо, играят с вашите племенници. Можете да гони активните малки деца около къщата или да вземе по-възрас
[1] 