<Р> Важно е да се следи какво сте активни по време на празниците. Шансовете са, че когато е студено и тъмно, както можете да започнете да напускат офиса, ти започваш да бъде по-малко активни от когато е топло и слънчево, когато се прибирам у дома от работа. За да сте сигурни, че останем активни по време на зимния сезон, да се носят крачкомер, за да следите колко сте се движат около
<р> A общо правило е, че вие трябва да ходят около 10 000 стъпки на ден. - около 5 мили (8 км) - за поддържане на добро ниво на фитнес. Чрез облечен с крачкомер, ще можете да проверите дали сте поддръжка на изходното ниво на фитнес и се регулира, ако не сте. Ако откриете, че сте изостава, да се по стълбите в офиса, вместо езда асансьора или паркира на няколко пресечки от ресторанта, ако сте отговарящи на вашите приятели за почивка хранене.
<Р> Много градове и градове домакини годишни празници, като например Турция пача или Jingle Bell Писти. Те " забавно навечерието " раси обикновено са семейно ориентирани и не е твърде напрегнати, но все още много добри начини да останеш във форма по време на празниците. Регистрирайте се, за тези събития и по-рано, така че можете да останете решен да работи, за да се подготвят за събитието. Можете да включи ежедневно упражнение в ежедневието ти празник сезон. Ваканционни-тематични състезания са идеалният начин за цялото семейство да останете във форма и предвиждане на сезона.
<Р>
Ако пътувате извън града да посетят приятели и семейството си по време на празниците, тя може да бъде трудно да се поддържа обичайния си график тренировка. Има някои неща, които можете да направите, обаче, да прокара в тренировка по време на път. В летището, се разхожда на терминалите между полети. При резервация на хотел, вижте, ако те имат басейн, фитнес център, или в стаята упражняване оборудване. Можете също така да попитам, ако вашата фитнес членство отнася и за други спортни зали в града на семейството ви. Освен това, нека вашето семейство знае, че имате намерение да уп
