Cherry Parfait Crunch

INGREDIENTS
3/4 паунд тъмни или светли сладките череши 1/2 чаша неподсладен ябълков сок 1/4 чаена лъжичка канела на прах Dash смляно индийско орехче 1 чаена лъжичка царевично нишесте 1 супена лъжица вода 1/3 чаша естествената пшеница и ечемик зърнени 2 супени лъжици нарязани препечени бадеми 2 чаши обезмаслено кисело мляко ванилия ПРИГОТВЯНЕ: стара <Ли> Отстрани стъбла и ями от череши; нарязани на половинки (около 2-1 /4 чаши). Комбинирайте череши, ябълков сок, канела и индийско орехче в малка тенджера. Кук и се разбърква на средна температура 5 минути или докато череши започват да омекотяват
Комбинирайте царевично нишесте и вода в малка чашка, докато гладка.; разбърква в тенджера. Кук и се разбърква на силен огън, докато сместа заври и се сгъсти леко. Нека готини 10 минути; се съхранява в хладилник, покрити, докато охладени.
Комбинирайте зърнени култури и бадемите в малка чашка. Layer половината от череша смес, половината от кисело мляко и половината от зърнена смес в четири 10-унция винени или парфе очила; Повтарям слоеве

Тази рецепта се появява в:. дреболии &Parfaits Хранителна информация: Fiber 3 грама въглехидрати 46 гр Холестерол 7 мг Наситените мазнини 1гр Total Fat 5 г калории от мазнини 17% Калории 257 Протеин 9 грама Натрий 140 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 1 Milk 1 Fruit 2