Bridal Beauty Timeline: 12 месеца на сватбата Body Можете Want

оже да бъде средство за изгаряне на мазнини и за създаване на чиста мускулна. Като допълнителен бонус, сила обучение помага да продължат да горят калории след тренировка е приключила. Програми като CrossFit, P90X и Zumba Toning са всички отлични примери за тренировки, които включват якост сграда с следващата точка от нашия списък ...
Месец 3: Отиди Cardio Crazy
<р> OK, не го направите Наистина трябва да се изчака до месец 3 да се занимават с кардио. В действителност, здравословен микс от кардио и силови тренировки е идеален за получаване на тялото си в баба булчински форма.
<Р> Ползите от кардио са многобройни. Ако наистина изнеса усилие, ще горят много калории в една " седи, " така да се каже. Сърдечно-съдови упражнения е от полза и на сърцето и белите дробове на здравето (и наистина, как изглеждаш е второстепенно за вашето здраве, дори и по време на сватбената подготовка). Той също така ще продължи да става прекалено уморени на вашия сватбен ден.
<Р> Ключът към стърчи всяка тренировка план е да се намери нещо, което действително ще се радвате на това. Ако мразиш бягане, но искал да разтърси вашия трупат пари, се удари в салона за кардио танц клас или спин клас по няколко пъти на седмица. Или, ако обичате да крачите по улиците, се запишете за състезанието 5K или половин-маратон, така че сте мотивирани да се обучават редовно
Месец 4:. Регулирайте хранителни навици
<р> Повторете след мен: Храни добро е. Храната е твой приятел. Не се изхвърлям да месеци на оризови питки и минерална вода. Вероятно ще припадне по пътя си към олтара и тогава напълно ще пропуснат, че шоколадът фонтан сте скъсали бюджета си за.
<Р> Всъщност, не е достатъчно ядене всъщност може да се противодейства на вашия план за фитнес, защото тя "Ще изпратим тялото си в глад режим. С други думи, тялото ви ще се задържи на всяка калория тя може и да го превръщат в мазнини.
<Р> За щастие, има толкова много планове храненето там, тъй като има булки. Направи някои изследвания, за да разбера кой реномиран план е точно за вас. Много ще ви насърчи да прегърне пълнозърнести храни и да избягват преработени храни и храни с високо съдържание на захар или мазнини. Звучи невъзможно в началото, но е изненадващо лесно с малко планиране и сила на волята. Скоро, че може дори да откриете, че тялото ви ще отхвърли богати, мазни храни.
<Р> Помислете също приемане на план за хранене, която ви позволява пет малки хранения на ден (плюс закуски), а не три голем