<Р> Да кажем, че управлението обявява търкалящи двуседмични отпуски. Ако сте песимист, може би си мислите, " Това е всичко, аз съм на работа. Следващата стъпка е съкращения. Отивам да си изгубя къща ".; Това е catastrophizing.
В огромното мнозинство от случаите, негативните перспективи могат да се обърнаха. С двуседмични отпуски на хоризонта, оптимист би си мислите, " Пфу, аз не бях уволнени. Така че все още имам обезщетения ми. Какво да правя с моя неочаквано, макар и с мито, почивка "?
<Р> Това не е да се сведе до минимум борба или казват, че работата (или живот) трябва да бъде нищо друго освен слънце и тарталети. Това означава, че с известно усилие, борбата може да живее във фонов режим, достъпен, когато това би било разумно или продуктивна, а по-глазура отгоре перспективи характеризира ежедневния живот, дори когато ежедневния живот се проваля.
<Р> Не проваля. Различават от очакваните, планирани или надявал
<р> Например:.
<Р> Вашите тримесечни партньорски проверки се върнат 85-процента хвала и 15-процента конструктивна критика
<р> Negative.: Имам лоши отзиви за това тримесечие. Не ме бива в работата ми. (Филтриране)
<р> Положителен: Почти всеки си мисли, че съм добър в това, което правя
<р> Вашият мениджър " " пита;! можете да работите късно за трети път тази седмица
<р> Отрицателни:. Предполагам, че няма да се целува децата ми лека нощ. Отново. (Фокусирайки се върху отрицателен)
<р> Положителен:. Ако вляза допълнителни моите часове, ще имам някои много амуниции, когато аз питам за рейз
<р> На срещата на персонала, че е доведен до вашия внимание, че страницата 3 от отчета си за пускане на пазара се отнася до номера от миналата година, а не тази година
<р> Отрицателни:. Винаги съм го взриви. Този доклад принадлежи в кошчето. (Екстремизмът)
<р> Положителен: Най-малко това не е всички номера! Това ще отнеме може би един час, за да се актуализира този набор и да циркулира отново данните
<р> Няколко колеги се отп
