Как съня Labs Work

и навици за сън. Те могат да включват обучение как да се контролира по-добре извън стимули, създаване на строги модели и ограничения по отношение на съня графици, ставайки опитен в техники за релаксация и разбиране обратната био знаци. Психотерапия сесии могат да бъдат друг актив, план за управление.

съня специалисти също могат да образоват тези, които имат проблеми със съня за това как да се практикува по-умни хигиена на съня. Това включва общи стъпки смисъл като се избягва хранене, пушене, пиене и упражняване близо до лягане, както и за създаване на подходяща среда за сън. Много може да отиде в получаване на добър нощен сън, и анализ на съня са на разположение, за да се уверете, че хората го знаят. Повече информация на следващата страница.