Има ли храни, които помагат със стягане на кожата?

Are има храни, които помагат със стягане на кожата?
Разгледайте статията Има ли храни, които помагат със стягане на кожата? Има ли храни, които помагат със стягане на кожата?
<Р> С напредване на възрастта, кожата ви ще е вероятно да започне да губи твърдост, както си мастна тъкан изчезва и производството му за укрепване на колаген и еластин забавя. Много хора се опитват да поправят кожата си от външната страна чрез Шпакловъчни увиснала тъкан с кремове и мазила, или посещение на лекар за инжекции и хирургия. Но някои изследвания показват, че може да сте в състояние да използват това, което ядете, за да се подпомогне борбата си срещу увисването на кожата.
<Р> Може да започнете с добавяне на соя или соеви продукти, които може да помогне за получаване на увисването на кожата тласък. Някои изследвания показват, че хората, които са включени соеви продукти в диетата си, като видяха увеличаване на твърдостта им на кожата след шест месеца [Източник: MedicineNet].
<Р> Незаменимите мастни киселини, като омега-3, може да помогне на кожата задържат влагата и повишаване на нейната мека, гъвкава вид. Можете да намерите омега-3 в студена вода риба и лененото масло [източник: WebMD].
<Р> Витамини A и C са също много за вашата кожа. Витамин А помага за ремонт повредени клетки на кожата и витамин С може да помогне за предотвратяване на някои увреждане на ДНК от слънцето, което води до ранни признаци на стареене [източници: WebMD, Уотсън]. Най-добрият начин да получите пълния си ефект е да ги прилага за кожата си в достъпна форма, като крем, но да ги включват в диетата си чрез храни или добавки с витамин може също така да предостави някаква полза. Храни, богати на витамин А включват моркови, сладки картофи, мляко и яйчен жълтък. Тези с витамин С включват цитрусови плодове, домати и броколи.
<р> По принцип, за да запазите кожата си здрава, трябва да се яде микс от плодове и зеленчуци, така че можете да заредите на антиоксиданти и други ценни хранителни вещества. Антиоксидантите могат да помогнат за изчистване вредните свободни радикали, които увреждат клетките на кожата и се смята, че допринасят за сбърчи и увиснала. Други храни с високо съдържание на антиоксиданти включват риба, зехтин, плодове, спанак и на други листни зеленчуци [източник: Gibson].
<Р> Разбира се, признаци на стареене, не са предотвратими, и нито един от тези храни ще ви даде драстична води до обръщане на тези знаци, но те могат да помогнат за подобряване на цялостното ви