Извличане на знание
/ Knowledge Discovery >> Извличане на знание >> приключение >> дейности на открито >> колоездене >>

Топ 5 съвета за Mountain Bike Training

вате за планинско колоездене и ви даде аеробната издръжливост ще трябва за дълги разходки. Swim, походи и да работят с тежести, за да остане в топ форма колоездене.
<Р> За повече общи въпроси и експертни отговори по спорт и спортните постижения, посетете Sharecare.com.
1. Изберете Trail

може да има почти толкова пътеки, пресичащи Съединените щати, тъй като има състезатели, които чакат да се справи с тях. Trails могат да варират от гладка и лесна за груб и скалист. При събиране на една пътека, изберете разумно на базата на вашето ниво на умение и колко далеч искате да се вози.
<Р> Начинаещите трябва да се придържаме към изглаждане, плоски пътеки с няколко остри завои или стръмни спускания. Тези пътеки трябва да са доста сходни с езда на пътя.
<Р> Междинните ездачи ще искат няколко добавени скали, хълмове, тесни и стръмни места (зигзаг пътеки), за да ги оспорват. Преди да се опитате тези пътеки, вие ще искате да бъде в добро аеробно форма и да има най-малко няколко технически умения.
<Р> Advanced ездачи могат да опитат повече технически пътеки или да отидат за по-дълги разходки.

Специалисти ще искате предизвикателството на дълги, технически пътеки с много скали, стръмни изкачвания, високи, стръмни капки и стегнати обрати. Новаците не трябва да се опитват тези усукани пътеки.
<Р> Откъде знаете, че сте открили следа, която си струва да карате? Една добра пътека трябва да има:

<Ли> Изобилие от знаци, за да ви покажа къде отиваш
<Ли> Знаци, които показват нивото на уменията, необходими, за да се вози на пътеката
<Ли> Ground че не е твърде мътна
<Ли> Променлив ясни писти и повече технически области с камъни, скокове и стегнати стръмни

Page [1] [2] [3] [4]