3: Boot Camp
<р> Всеки е запознат с стереотипа на военния лагер: Ден след ден, едър сержант с широка периферия шапка поставя нови попълнения през серия от трудни предизвикателства, крещи по тях непрекъснато, докато те станат по-силни и по-дисциплинирани. Фитнес обувка лагери са сходни с това, че те са психически и физически предизвикателства, но те обикновено само последните 60 минути и има значително по-малко крясъци.
<Р> Докато някои обувка лагери срещнат в спортни зали, много се проведе на открито, точно в центъра на площади и паркове. Те обикновено трае около четири до шест седмици и се запознай с три дни в седмицата в продължение на около час. Всеки ден, фитнес треньор обучен насочва различен тренировъчна програма, която включва комбинация от стречинг, бягане, изкачване на стълби, пластика, Plyometrics, коремна обучение и още много други. И за разлика от фитнес тренировка, не е нужно много фантазия оборудване -. Само някои спортни облекла, маратонки и вода
<р> Едно от нещата, които хората като най-много за фитнес обувка лагери е, че, като военен лагер, не е нужно да издържи на предизвикателството сам. The другарство на опита прави упражнението изглежда по-поносим, а в някои случаи, забавно. Кой знае, може дори да излезе от вашата фитнес лагер с нов приятел, както и тонизирана тялото!
Знаете ли че?
100 най-големи града в САЩ могат да се похвалят с медиана 12.4 акра паркове за всеки 1000 жители [източник: The Тръста за Public Land].
2: Пикап игри
<р> Помня, когато играе спортове на училищното игрище? Без полза на бази или гредите, можете импровизирани с камъни, дървета, раници и други предмети. Сега, когато всичко, което порасна, защо не организираме някои пикап игри и да направи същото нещо?
В градските райони, паркове са най-доброто място да спортува, защото те предлагат големи пространства на зелена трева в иначе бетон среда. Намери приятно отворено пространство в една от тези общите части, покани куп приятели и изберете спорт. Един прост набор от оранжеви конуси да маркирате гредите на футболно игрище, бази на бейзболна диамант или endzones по футбол флаг или крайната поле фризби. Ако парка е посветил съоръжения за спорт, като баскетбол, тенис или волейбол, с всички възможни средства използвайте такива, които, както добре. Игрите не са длъжни да спрат и през зимата; ако живеете някъде студена, намерете близкия парк с пързалка и играят някои хокей.
<р> Ползите за здравето на игра
