??? Има ли стрес върху моя артрит

Does стреса върху моя артрит
ли стреса върху моя артрит
<р> Ще бъде по-добре в състояние да управлява стрес в живота си, ако:

<Ли> намерят начини да променят негативното мислене
<Ли> изграждане на система за подпомагане
<Ли> научат да се отпуснете

<р> Знаете ли, че стресът може да се отрази отрицателно на вашата артрит? Стресът може да увеличи напрежението в мускулите, които могат да бъдат свързани с повишен болка при хората с остеоартрит и ревматоиден артрит. В допълнение към ежедневния стрес, че всеки има, като артрит, може да увеличи стреса си в пъти. Може да се чувствате стрес от това да не е в състояние да направи дейностите в същия размер или по същия начин, който сте използвали за. Може да откриете, че е трудно да се разчита на други хора за помощ. Може да се чувствате стрес за това как изглеждат вашите стави. Да се ​​научим да се справи със стреса може да ви помогне да се чувствате добре психически и физически, както и намаляване на болката.
<Р> Да се ​​научим да променят негативните модели на мислене, е действие, можете да вземете, че също така ще ви помогне да се справи със стреса. За помощ с това умение, вижте Промяна Гледна точка Ви.
<Р> Изграждане на система за подпомагане също ще ви даде възможност да се справя по-добре стреса. Със система за подкрепа, вие сте по-малко вероятно да се чувстват сте сами, когато нещата загрубеят. Също така, системата ви подкрепа може да ви помогне да поставите вашите чувства и обстоятелства в перспектива. За помощ при знаят как да се изгради система за подпомагане, вижте Как мога да получа подкрепата имам нужда да управлява депресия?
<Р> Може не винаги да се избегне стреса, но можете да го управлявате. Проучванията показват, че намаляването на стреса е важно за всеки тип продължително заболяване, включително артрит. Можете да възстановите вашето чувство за самоконтрол над вашите съвместни симптоми и намаляване на стреса чрез обучение за терапии като прогресивна мускулна релаксация, медитация и управляеми образи.
Научете се да Релакс <р> Можете да използвате следните методи, за да ви помогне научат да се отпуснете и по-добре се справят със стреса.

<Ли> 8 начина да победим стреса
<Ли> Дихателни упражнения
<Ли> Как да се освободите от стреса в ежедневието
<Ли> Как да започнем с медитация
<Ли> управляеми образи