Дали ми социален живот имат влияние върху моя артрит болка?

Does социалния си живот да окаже въздействие върху болката артрит?
Ли социалния си живот да окаже въздействие върху болката артрит?
<Р> Разбира се, можете да все още имат социален живот, когато имате артрит, но за да се намали болката може да се наложи да промени начина, по който правим нещата. В действителност, водене на социален живот е много важно за цялостното ви емоционално здраве. Основното нещо е да не се прекалява. Не стойте housebound но не си направите малки паузи за почивка между тях дейности. Ако трябва да се извърши нещо, уверете се, че не е прекалено тежък. Максимумът е необходимо да се извършва, е не повече от 10% от телесното си тегло и да го откара до центъра на тялото ви, така че не оказва прекомерен натиск върху вашите засегнатите стави. Още по-добре, вместо извършване неща, може да получи количка или кошница с колела и просто сложи всичко в себе си.
<Р> изправяне от седнало положение, често може да е проблем, така че да се избегне потъването в дълбок-омекотено стол или диван , Това е много по-лесно да седне или ставам от стол с права облегалка. В една кола, първо седнете върху седалката и след това се завърта около краката си вътре, и да направим обратното, за да се измъкнем. Можете също така да искате възглавница или преносимо седалка да даде долната част на гърба си подкрепа. Можете да го използвате и за други проблемни ситуации, седящи, като спортни събития или на кино.
<Р> Дори и да не излизат много тя все още е добра идея е да се омекотено стелки или специални обувки, които да помогнат на подкрепа краката си. Като Velcro на обувките си, вместо на дантели също ще направи по-лесно да си обувките и изключване. Ако носите спортни обувки те често имат средната подметка амортисьори, които предлагат допълнителна подкрепа и да помогне за намаляване на стреса върху краката си. Друг добър съвет е да се получи бастун, тръстика или дори проходилка да ви помогне да се придвижват вътре или извън къщата.
Стартиране Video Управляващия Pain и депресия