Ще променя моя социален живот помогне моя артрит?

Will променя моя социален живот помогне моя артрит?
Ще променя моя социален живот помогне моя артрит?
<Р> Болката от артрит може да ви доведе до изрязани социални и развлекателни дейности , Това е важно за вас да намерите безболезнени начини да се социализират. Проучванията показват, че поддържането на социални връзки е важно да си емоционално здраве и способност да се справят с Вашето състояние. Подобно на други дейности, които са ограничени от състоянието ви, може да се наложи да се обърне само дейностите, които обичате да правите малко по-различно.
Feet First
<Ли> Insert тапицирана стелки в обувките, преди да напусне къщата за намаляване на стреса по-ниски крайниците по време на ходене. Можете да закупите тези в аптека или супермаркет.
<Ли> Носете леки маратонки с допълнителна подкрепа за гърба на петата си и с подплатени междинна подметка, която поглъща шок. Имате приятел или шивачка конвертирате преплитането на велкро, за да ги направи по-лесно да се качват и слизат.
<Ли> Попитайте Вашия физическо или ерготерапевт, ако бастун или специални стелки, които се оформят за краката си, наречени ортези, може да помогне да бъдете по-активни. Терапевтът може да осигури и проходилки, шини, тиранти, или патерици, ако имате нужда от тях.

План за почивка
<Ли> Планирай кратки почивки между тях поръчки да запази умора и мускулна слабост в залива. <Бразилски> <ли> Използвайте една възглавница в колата си и дори на кино, за да се получи по-ниско гръбнака вашата подкрепа. Можете също така да купуват преносими столове с облегалки, за да направи избелване кът за по-удобно по време на спортни мероприятия.
<Ли> Пробив сложни движения, които включват огъване и усукване и двете, като например да се измъкнем от една кола, на по-малки, отделни действия, за да се избегне съвместната щам и дискомфорт. Например, първата седне на столчето за кола и след това се люлее краката си заедно.

Релаксиращ в дома
<Ли> Когато гледате телевизия или място за сядане за дълги периоди от време, не огъвайте и насочете пръстите напред и след това да ги огънете назад. Това може да помогне за предотвратяване на мускулите ви от стягане и ставите от укрепващи.
<Ли> Избягвайте столове и дивани, които имат дълбоки възглавници. Вместо това седна в стола с прави облегалки. Това ще направи ставане и седна по-лесно.
<Ли> Вземете слушалки, така че не е нужно да люлка телефонната слушалка по време на разговори. Слушалки са слезли значи