От град
<Ли> Използвайте портативен количка вместо носене на тежки чанти. Ако трябва да извърши неща, не превозват повече от 10% от телесното си тегло. Например, ако тежите 150, това е 15 паунда. Или носят елементи от същата страна като засегнатата става, така че да не пускат допълнително напрежение върху тази страна, докато се опитват да балансират тежестта. Дръжте нужните ви носят в близост до центъра на тялото ви.
<Ли> Използвайте възглавница писмено или етажерка за книги или списания проп нагоре, докато четете. Можете да използвате също и етажерка, която държи на страниците надолу.
<Ли> Използвайте уголемени копчета за лампи и електронни уреди. Вашият лекар, физиотерапевт, или ерготерапевт мога да ви кажа къде да ги закупите.
<Ли> Използвайте найлон или платно багаж с колела, вместо тежка, кожени парчета или обемисти сака торби, които трябва да изпълняват.
<Ли> Ако смятате, че отива да ресторанти е твърде облагане, помолете вашите приятели за potluck вечеря. Или ред в. Можете да използвате за еднократна табели, които да направят по-лесно почистване.
<Ли> общуват чрез посещаването на групи за подкрепа артрит. Групи за подкрепа предлагат възможности за споделяне на вашите притеснения и страхове, с хора, които разбират от първа ръка какво преживяват.
Видео
Page 
[1] [2]
[1] [2]