Разгледайте статията Може яденето на твърде много сол кауза високо кръвно налягане? Може ли яденето на твърде много сол кауза високо кръвно налягане?
<Р> Таблица сол, наречена натрий, е свързано с повишаване на кръвното налягане. Ако имате високо кръвно налягане, може да бъдат по-чувствителни към ефектите на солта в диетата си. Можете също така да бъдат по-чувствителни към солта в диетата си, ако сте афроамериканец или възрастни хора, или ако имате диабет.
<Р> Ползите от яденето на по-малко сол. Намаляване на сол може да има следните предимства:.
<Ли> Вие няма да е толкова вероятно да се наложи медицина кръвното налягане
<Ли> Ако вече приемате лекарство за контрол на вашия високо кръвно налягане, намаляване на вашия приема на сол може да ви позволи да се вземат по-малко лекарство.
<Ли> Ако сте жена, намаляване приема на сол също може да ви предпази от състоянието на костите, наречено остеопороза. Как? Тъй като бъбреците Ви ще се отървете от по-малко калций. A-високо ниво на калций в тялото си означава здрави кости.
<Ли> Ако сърцето ти е станал разширен поради високо кръвно налягане, отнема по-малко сол може да помогне за обръщане на някои от разширяването.
Първата стъпка към съкращаване. Натриев може да бъде в храната, която ядем, или пият, така че не забравяйте да проверите етикетите на храните. Хранене експерти препоръчват да се яде не повече от 2400 милиграма натрий или 6 грама сол на ден. Това е равно на около 1 1/4 чаена лъжичка.