8 Стъпка план за понижаване на холестерола
Не е тайна, че извън контрола на нивата на холестерола са тежка риск за здравето и една от основните причини за инфаркт и инсулт, който причинява много хора, за да търсят начини за по-ниски нива на холестерол. Търсите ли да намалите холестерола? Кардиолог Deborah Барбър е разработила план за осем стъпка, за да ви помогне да намалите холестерола и поддържат здравословни нива продължаваме напред, надявайки се, че ще се включи начини за понижаване на нивата на холестерола в ежедневната си начин на живот.
<Р> За да се разбере значението на понижаване холестерола, трябва да се знае точно какво е холестерол и как можете да получите твърде много от него.
<р> Холестеролът е нормално срещащи восъчно, мазнини вещество, подобно на това, че тялото произвежда в подкрепа функция здрави клетки и производството на хормони. Като масло и вода, обаче, холестерол в кръвта не се смесва или разтвори. За да направи своя път около тялото, холестерол изисква два вида специални липопротеинни носители - с ниска плътност (LDL), или " лошо, " холестерол и висока плътност (HDL), или " добро, " холестерол.
<р> Твърде много LDL в организма може да се натрупват в артериите и причиняват плака. Както се натрупва тази плака артериите стават по-малки и по-малко кръв може да се провира през към сърцето и други основни органи.
<Р> Триглицеридите са друг компонент на холестерола си профил, който трябва да се наблюдава. Триглицеридите се образуват в организма от мазните храни, които ядем, и са най-чувствителните към диетата. Ако сте имали сладолед и пица в нощта преди холестерола се тества, нивото на триглицеридите ще ви подарявам. Обратното също е вярно - с ниско съдържание на мазнини диета бързо ще намалите триглицериди
Проучванията показват, че само на диета може да намали нивата на LDL с 35% само за две седмици.. Така че, ако сте открили, че холестерола е извън контрол, или ако сте работили, за да получите вашия LDL и HDL в баланс, осем стъпка план Dr. Barbour може да ви помогне. Той дори може да ви помогне да сляза на лекарства, понижаващи холестерола, ако в момента ги приемате, или може да ви помогне да се избегнат всички тях заедно. Но дори и с лекарства, д-р Barbour препоръчва планът й като важна част от поддръжката на холестерола
<р> Преди да започнете, че е добра идея да се консултирате с Вашия лекар. - И да имат своя холестерол п
[1] 