Има ли по-лесни начини да се правят здравословен избор?
Повечето хора смятат, че е предизвикателство да се направят промени в начина им на живот. Как живеете живота си - това, което ядете, колко сте активни, как реагирате на стреса - е толкова рутинно, че едва ли някога да я забележат. Така че, дори да мисля за извършване на промени могат да изглеждат твърди и непреодолими на първо време.
<Р> Първата стъпка може да бъде само за да осъзнаят по-добре от това, което вие правите избор сега. Какви храни да ядете и колко често ги ядат? Колко упражнения получавате? Съсредоточете се върху това, което правите сега, за да ви помогне да започнете да мислите за това, което може да се направи по различен начин, за да бъде по-здрава.
Как мога да преминем през предишния ми липса на успех? <Р> Може би сте опитали да направят промени в начина на живот в миналото , като отказване на цигарите, или да намалите теглото си. Ако не беше толкова успешен, колкото сте се надявали да бъде, не се обезсърчават. Можете да се изгради върху нещата, които сте научили досега. Някои хора смятат, че като условие, като сърдечно-съдови заболявания ги мотивира да се направят промени, които трябва да направите. Знаейки това, което може да се случи, ако не се направят промени могат да подсилят вашата мотивация да изпълнят. Имайте предвид, че много хора успяват с течение на времето. Представете си след като вече сме успели -.? Тя може да ви помогне да имат повече доверие в себе си, че можете да го направите
Ами ако имам причини, поради които не мога да променя <р> Той е на стойност като каза отново - извършване на промени в начина на живот е твърд. Повечето хора се ужасяват слухови техните лекари да им кажа да спрат да пушат или да отслабнете. Това отнема усилия. Естествено, всеки идва с причини, поради които те не могат да го направят. За да помогне на себе си да успее, това е ключ, който ви отнеме време да се помисли за вашите препятствия и как можете да ги преодолеем. Виж, ако някое от следните звук като теб.
<Ли> ме е страх да се упражнява. Това може да бъде особено вярно, ако имате ангина или вече са имали инфаркт. Ключовата стъпка тук не е да се справя сама. Работа с Вашия лекар или специалист упражнения за да ви помогне да започнете на ниво, което е безопасно за вас. Той или тя ще следи напредъка си и да ви помогне да се определи кога можете спокойно да се повиши нивото си на тренировка. Точно
[1] 