Мога ли да избера нисък холестерол храни от неговия лейбъл?
Термини като без мазнини или ниско холестерол може да бъде объркващо, когато ги видите върху етикетите на храните. Но всеки един от тези термини има значение, заложена от правителството. Обърнете внимание на тази таблица, за да разберете какво означава всеки мандат. Погледни в лявата колона за думите, които виждате на етикета. След това следвайте реда в целия надясно, за да видите колко много общо съдържание на мазнини, наситени мазнини, холестерол и калории са свързани с тези думи.
Условия Food етикета Думи за Опаковка Общо мазнини в храната Наситените мазнини в продукта холестерол в калориите продукт в Каталог " -Безплатен, " " Non -, " като Fat Free * или Обезмаслено По-малко от 0.5 грама /, обслужващи Package казва: " " Обезмаслено; По-малко от 0.5 грама /, обслужващи Package казва: " наситени мазнини безплатен " По-малко от 2 мг /обслужващи Package казва: " Холестерол безплатно " По-малко от 5 калории /обслужващи Package казва: " калория безплатно " " " Low; 3 грама или по-малко /услуга и за 30% или по-малко калории от мазнини Package казва: " Нискомаслено " 1 грама или по-малко /услуга и за 15% или по-малко калории от наситени мазнини Package казва: " Ниско съдържание на наситени мазнини " 20 мг или по-малко /, обслужващи и наситени мазнини трябва да бъде две грама или по-малко /, обслужващи Package казва: " Low в Холестерол " По-малко от 40 калории /обслужващи Package казва: " ниско съдържание на калории и quot; " Намалена, " " По-малко, " " По-малко " Намалена с поне 25% Package казва: " по-малко мазнини " Намалена с поне 25% Package казва: " Намалена Наситените мазнини " Намалена с поне 25% Package казва: " Намалена Холестерол " Намалена с поне 25% Package казва: " по-малко калории "
* Етикети тази държава процент без мазнини - като " 98% мазнини безплатни " - Справка с тегло на храната. Например, ако дадена храна е с етикет 98% без мазнини, само 2% от храната-те <ги> тегло
идва от мазнини. Това не означава, че само 2% от неговите калории
идват от мазнини. Така например, на етикета на 2% мляко може да изглежда означава, че има само една малка част от мазнините в това мляко - но всъщ
[1] 