Има промени начина на живот правилният избор за мен?

рола, или с хирургична намеса. Няколко лекари, с Дийн Орниш, MD, че е един от най-рекламираната имат програми за това. Д-р Орниш и други са били работещи с пациенти, които са готови да направят радикални промени, за да се обърне сърдечно-съдови заболявания.
<Р> Dr. Програма Орниш включва следните компоненти:

<Ли> много ниско съдържание на мазнини вегетарианска диета
<Ли> умерено аеробни упражнения
<Ли> управление на стреса
<Ли> отказване от тютюнопушенето <Бразилски> <ли> групова подкрепа

<р> Въвеждане на промени, като това не е лесна настройка за повечето хора. Самата-ниско съдържание на мазнини вегетарианска диета, по-специално, е трудно за много хора да се придържаме с. Плюс това, в програмата на Орниш, вие трябва да направите всички пет части в същото време да се възползват от предимствата. За тези, които са готови да се постарая, тези промени могат да представят по нов начин да се мисли за здравето на сърцето. За да получите трайни резултати, ще трябва да се направят тези промени завинаги като част от нов и траен начин на живот. Изучаването на нови начини да се насладят на храната и че отделихте време и енергия, за да се разработят нови навици е ключът.
<Р> За да научите повече за това как може да се спечели от следващата интензивна програма, вижте какви са предимствата на вземане на интензивни промени начина на живот ?
Какво да правя?

За да ви помогне да се премести от знанието, че е необходимо да се предприемат действия, за да е в състояние да предприеме действия, вижте какво трябва да знаете за извършване на промени в начина на живот? Виж тези статии, за да научите повече за въпроса за начина на живот, който искате да започнете с.

<Ли> Как да направите промени в диетата си?
<Ли> Как мога да готвя сърдечно-здрави ястия? <Бразилски> <ли> Как да отслабна?
<Ли> Как да се откажат от пушенето?
<Ли> Как да увелича упражнение?

Ако вие и вашият лекар реши, че интензивните промени начина на живот са подходящи за вас, вижте тези членове да се запознаят с всяка част от програмата интензивен начин на живот.

<Ли> Как да следват много ниско съдържание на мазнини диета?
<Ли> Как да се направи интензивни промени в моя тренировъчна програма?
<Ли> Как мога емоционални връзки помагат сърцето ми?
<Ли> Как мога да направя интензивни промени, за да се справи със стреса?