Трябва ли да тренирате?

Do I трябва да се упражнява?
Трябва ли да тренирате?
<Р> Ползите от Упражнение
<р> Да бъдеш активен е полезно по следните начини.
<Бразилски> <ли> Ще намалите риска от сърдечно-съдови заболявания.
<Ли> Нивата на кръвната Ви налягане може да получите по-ниски.
<Ли> Ще подобрите мускулната сила и притока на кръв.
<Ли> Ще намалите LDL, известен като лош холестерол. Плюс това, нивата на HDL, известни като добър холестерол, ще се повишат.
<Ли> Ще изпитате повече енергия и засилено чувство за благополучие.
<Ли> Ще откриете, че е много по-лесно да поддържа теглото си.
<Ли> Ако имате диабет, кръвната си захар ще остане ниска.
<Ли> Тялото ви ще се използва собствен инсулин по-ефективно.

<р> Всеки има нужда редовната дейност за добро здраве. Движение за най-малко 30 минути най-малко 3 пъти седмично може да понижи кръвното налягане. Това са конкретните ползи от упражнение за хора, които имат високо кръвно налягане.

<Ли> Може да се намали кръвното ви налягане.
<Ли> Вие можете да помогнете намаляване други рискови фактори, сърдечно-съдови заболявания, като диабет и висок холестерол в кръвта.
<Ли> Може да отслабнете, които може допълнително да понижи кръвното си налягане