<Ли> Не отивай соло себе среда с приятелите и семейството си, е умен решение на сърцето. Едно проучване установи, че хората с малка социална мрежа са два до три пъти по-вероятно да развият заболяване на коронарните артерии. Ако искате да разширите хората, които познавате, се присъедини към група от някакъв вид и се стори; . независимо дали става дума за споделяне на взаимен интерес, или да работи като доброволец
<Ли> Забавяне " Има неограничен брой хора, които могат да живеят много зает живот и това е добре, " казва д-р Rozanski. " Но трябва да има гъвкавост и баланс ".; Ако смятате, че сте постоянно подчерта, то вие сте. Важно е да се признае това и да намерят начини да се вмъкват тихо, времето за престой в натоварения си, притеснена график.
<Ли> Бъдете като Буда Няколко проучвания са показали, трансцедентална медитация, за да е успешно по-ниска високо кръвно налягане, понижаване нивата на холестерола, и дори обратната някои втвърдяване на артериите. За повече информация относно това как да се научите TM, посетете www.tm.org.
