И, разбира се, най-добрият начин да се чувстват по-добре е да предотвратите появата на студа, на първо място , За да постигнем това сложно предизвикателство, както и да си далеч от вируса на други хора, да обхване вашата кашлица, практика хигиена на ръцете, да си остана вкъщи, ако сте болни и да запази други с настинка на разстояние
2:. Proper нива на цинка повишава имунитета.
<р> По-рано сте научили, че цинкът е важен минерал за вашето здраве. Тя помага на нашето развитие и държи сетивата ни за вкус и мирис в шах. Освен това той помага на имунната система, работата на оптимални нива, което е чудесен начин да се пребори с инфекции и заболявания, като настинки. В действителност, това се смята, че недостатъците на цинк в по-уязвимите групи от населението - като например децата и възрастните хора - са свързани с шансове за инфекции като пневмония [източник: Офис на хранителни добавки]
<р> Можете да. запазите вашите нива на цинка в проверка, като погледнете не се колебайте, отколкото местния пазар на храни. Храни като бобови растения (боб, леща и т.н.), говеждо месо, птиче месо и ядки са богати на цинк. Пълнозърнести храни, като зърнени култури и хляб, са добър източник на цинк, макар и пълнозърнести храни не доставят резорбируеми цинк толкова лесно като източници на месо [източник: KidsHealth, Офис на хранителни добавки]
1:. Цинк насърчава бързи изцеление.
Ние говорихме за това как цинка, която получаваме от естествени храни помага нашия имунитет, но знаете ли, че тя също така помага при растежа на клетките? Цинкът помага даже нашето тяло се лекува, което е добре дошъл на помощ, когато става въпрос за порязвания и рани [Източник: KidsHealth]
<р> Разбира се отрязва и рани не са симптом на обикновена настинка - освен ако болестта ви ли прави. замаян и можете да се измъкне с нож по време на подготовката си пиле юфка супа - но и при всичко останало за вашето здраве в върхът-топ форма изглежда като добър ход, когато се занимават с настинка. В крайна сметка, дори и незначителни неща, като стържене на пръста може да ви изпращаме над ръба, когато всичко, което искате да направите, е да се сгуша на дивана и да ми говори за съдействие.
