Ли начина, по който реагират на стреса има ефект върху моята ГЕРБ?
<Р> Стресът е основна част от днешния свят. Повече от 40% от възрастните в САЩ страдат отрицателни ефекти върху здравето, дължащи се на стрес. В действителност, изследвания показват, че стрес играе важна роля във всички видове заболявания, включително сърдечни заболявания, рак, кожни заболявания, емоционални проблеми, белодробни заболявания и проблеми на имунната система. Така че не е чудно, стрес също е свързан с ГЕРБ. Въпреки че няма преки доказателства, че стресът действително <ги> причинява
ГЕРБ, за много хора, които имат ГЕРБ, стрес, напрежение и чувство на тревожност могат да направят симптоми на ГЕРБ-лошо. За щастие, стрес може да бъде ефективно успя да предотврати някои от неговите най-вредните ефекти върху здравето.
Как мога да се научат да се отпуснете?
Има много начини да се отпуснете, много е описано тук. Можете също така да вземе почивка или медитация клас в болница, местния колеж, читалище, или агенция на психичното здраве. Има и множество самопомощ инструктаж видео и аудио касети, които могат да ви помогнат да се отпуснете. Потърсете ги в магазините за здравословни храни, библиотеки, или места, които продават музика и видео. След като се научат на техники, можете да направите свои собствени аудиокасети.
<Р> Можете да използвате следните методи, за да ви помогне да се научите да се отпуснете и по-добре се справят със стреса.
<Ли> Дихателни упражнения <Бразилски> <ли> Най-добрият начин да Дишайте
<Ли> Упражняване и мускулна релаксация
<Ли> Как да започнем с медитация
<Ли> Guided Imagery