Остеопорозата Въпроси и Answers

Osteoporosis Въпроси и отговори
Разгледайте статията Остеопорозата въпроси и отговори Остеопорозата Въпроси и отговори
Q: Защо е остеопороза нарича " тиха болест " <п> A: Остеопорозата е понякога се нарича " мълчи болест " защото това може да се случи постепенно в продължение на много години, без ваше знание. Често първия симптом на остеопорозата е счупена кост, наричан също фрактура, която обикновено се случва в бедрото, гръбначния стълб или китката. Остеопорозата изтънява и отслабва костите, което ги прави чупливи и е по-вероятно да се счупят. Но добрата новина е, че остеопорозата могат да бъдат предотвратени и лекувани. Ранното откриване е от значение; Следователно, трябва да обсъдите вашите проблеми с вашия лекар веднага
Q:. Не мога ли просто да вземе мулти-витамини за предотвратяване на остеопорозата <р> A:? Не! Повечето мултивитамини съдържат само минимални количества калций. Калциевият карбонат и калциев цитрат са налични над-на борсата като добавки, ако вашата диета е с ниско съдържание на този важен минерал. Girls възраст девет до 18 нуждаещи 1300 мг /калций /дневно (еквивалентно на три, осем чаши мляко плюс следи от източници срещат никъде другаде в диетата ще бъде достатъчно). Средната жена възраст 19-50 нуждае 1000 мг /калций /ден в продължение на средностатистическата жена. И жените на 50 и повече години трябва да бъдат намалени 1200 мг /калций /дневно. В допълнение, не забравяйте вашата диета (или добавка) също осигурява между 400 IU (международни единици) и 600 IU витамин Д, който помага на организма да абсорбира калция. Прием на препоръчителното дневно количество на калций и витамин D може да намали риска от фрактури с толкова, колкото половината, особено при по-възрастни жени. Калцият се намира в други млечни продукти, освен мляко. Кисело мляко и сирене също съдържат калций. Обогатени оранжеви и други сокове и много видове зърна са други източници
Q:. Ако вече съм навършил менопаузата, не е ли твърде късно да се направи нещо по въпроса остеопороза <р> A:? Никога не е твърде късно, за да се направят промени в начина на живот и да получат подходящи лечения за остеопороза. Въпреки че не можете да възстановите всички костта, която вече е била изгубена, може да се изгради някаква нова костна тъкан и да се предотврати загуба на костна маса с диета, богата на калций и витамин D, програма за натоварващи физически усилия, и, в някои случаи, лекарства .
Q: Не е ли вярно, че сме се по-кратък, както ни