Как пристъпи на паника Work

пенно, а не изведнъж спря.
<Р> Ако антидепресантите не работят, анти-тревожност лекарства, като Xanax, могъщество. Ксанакс е бензодиазепин, който работи като успокоително. Тя повишава активността на невротрансмитера GABA, което да стабилизира тревожност [източник: Bourne]. За разлика от антидепресанти, успокоителни лекарства работят почти веднага, но те обикновено са най-добре да се вземат само за няколко седмици до няколко месеца. Те бързо да доведе до зависимост, което означава, че ако спрете да ги приемате студена пуйка, епизоди на интензивен тревожност могат да последват. Поради тази причина, лекарите обикновено препоръчват, че пациентите се успокоят анти-тревожност лекарства, ако решат да спрат да ги използват.
<Р> Третият вариант е терапия, която може да се използва като алтернатива на или във връзка с медикаменти. Когнитивна поведенческа терапия се оказа полезна за хора, които се опитват да преодолеят пристъпи на паника. Американската психиатрична асоциация, обяснява, че този вид терапия се състои от пет части:

<Ли> Learning: Обучение за паническо разстройство, нейните симптоми и възможно лечение може да ви даде надежда и да ви помогне да се признае, че не сте сами.
<Ли> Мониторинг:. Можете да започнете да записвате, когато симптомите се появяват и на околната среда, в която те се срещат
<Ли> Дишане:. Учебни дихателни упражнения помага да се подготвят за пристъп на паника
<Ли> Преосмисляне: Вашият терапевт ви учи да поеме нов облик и да видим вашите атаки реалистично
<Ли> Излагането:. Можете постепенно да се научат да се изправят паник-индуциращи ситуации

<р> Вашият терапевт ще ви води. през всички тези стъпки. Като цяло, целта на когнитивна поведенческа терапия е да се промени начина, по който мислим за вашите атаки. Колкото повече можете да научите за състоянието, по-добре да го разбере и осъзнае, че панически атаки не са опасни и няма да ви убият. Ако знаете какви ситуации обикновено подбудители атака и какви техники за дишане, за да използват, вие ще бъдете по-добре подготвени и ще започнат да се страхуват от нападения по-малко. Накрая, симулиране на чувствата или ситуациите, когато нападения се срещат може би ще ви позволи да се преодолее атаки напълно. . [източник: helpguide.org]
<р> Ако всичко друго се провали, и имате пристъп на паника, не се обезкуражавайте: Все още има някои методи, които могат да ви помогнат да се измъкне сам го възможно най-гладко. Ние ще разгледаме в какво да се пра