Разгледайте статията хранителна терапия за тревожност и депресия хранителна терапия за тревожност и депресия
<ги> Ken Babal, диетолог персонал, Erewhon естествени храни, Los Angeles относно използването на хранителна терапия като алтернативно лечение на тревожност и депресия:
<р> Е, мозъкът е вероятно по-чувствителни към това, което ядете и какво хапчета сте приели повече от всеки друг орган в тялото. И със сигурност това е първият орган да усещат последиците от това. Така че отново, аз съм най-загрижени с три зони всъщност:
<р> 1) Circulation. Очевидно е, че трябва да се получи добра циркулация на кръв към мозъка, за да се хранят хранителни вещества, а също и да се отървете от отпадните продукти. 2) регулиране на кръвната захар. Кръвната захар е горивото на мозъка. Ако нивото на кръвната захар се колебае, да имаме пристъпи на депресия. И третата област е на нивото на невротрансмитерите в мозъка. Това са химически пратеници, които изпращат сигнали напред-назад между нервните клетки. И за доста няколко години насам от проучвания в MIT ние знаем, че можете да влияете на тези нива на невротрансмитерите от определени храни. И допълването му с някои аминокиселини.
<Р> Например, много антидепресанти насочите серотонин, един от невротрансмитерите. Серотонинът поражда чувство на спокойствие и задоволство. И вие може да повлияе на нивото на серотонин, като ядете определени храни. Въглехидратите са склонни да увеличат нивата на серотонин. Но ние имаме определени хранителни вещества, както и че нивата на серотонин помощ:. Ниацин, например