Емоционален Recovery От Загуба на работа ( Продължение
)
Когато загубите на работно място, което каза да актуализирате автобиографията си, мрежа като чесало и ремонтирам бюджета си. Но преди да можете да получите " " бизнес като; за търсене на работа, трябва да се справят с предизвикателството на емоционалната загуба на работни места, твърди Siebert
<р> Той съветва предприе следните стъпки, за да работят чрез емоциите на загуба на работа:.
<Ли> Пишете за това как се чувствате. В проучване, проведено от изследователи Стефани Спера, Eric Buhrfiend и Джеймс Pennebaker през 1994 г., мъже, които са загубили работата си намерили работа значително по-бързо, ако те пише за опита в продължение на 30 минути на ден в продължение на пет последователни дни. Превеждането разстройващи преживявания не само в езика разсейва силни емоции, но променя начина по който виждате преживявания, казва Siebert. Тя ви помага да се развие перспектива за вашите мотиви, мисли, чувства и реакции.
<Ли> възвръщане самочувствието си. Много хора се поддават на стари предразсъдъци за безработните, когато те са уволнени. Те мислят, " Трябва да има нещо нередно с мен. Аз не може да държи на работа ".; Такива нагласи чип далеч по самочувствието си, казва Siebert. За да се възстанови самочувствието, смята той прави списък на всичко, което правите добре и искали за себе си. Опишете успешни задачи или проекти. Той съветва питам колеги и мениджъри за благодарствени писма за колко велик беше да работя с вас. Тази колекция от образци, пълномощията и заверки, ще ви помогне да развиете благодарност за вашия опит и умения.
<Ли> Намерете уроците от вашата загуба. Siebert релета този анекдот за велосипеди състезател Ланс Армстронг: На въпроса дали той ще избере да имате рак или спечели Тур дьо Франс, спортистът уж каза, че ще вземе рак заради това, което го е научил за стойността на живота. " Няма значение колко лош техните обстоятелства, най-добрите оцелелите питат: "Какво мога да науча от това, което се е случило с мен? " казва Siebert. В случай на загуба на работа, урокът често е свързана с оценяването и приоритети за кариера преструктуриране.
<Ли> Практика съпричастност трудни ситуации
