Поставянето духовност в практиката
<р> духовност е важно за нашето здраве. Помислете за силата на молитвата. Лари Доси, MD, е документирал буквално стотици научни проучвания относно ефикасността на молитвата. Има и множество проучвания, документиращи, че хората, които се занимават с редовна духовна практика, като ходи на църква или медитира, са склонни да имат навици, които насърчават по-дълъг, по-здравословен живот.
<Р> Тук са седем универсални качества, въплътени в духовния живот и че могат пряко да допринесат за вашето здраве и уелнес.
<р> 1. Научете се да простя. Когато се държа за злоба, която ядем семената на огорчение и негодувание. Тези токсични емоции могат да потискат имунната система, в крайна сметка като се отразява върху здравето ви. За да пусна отдавнашен вината не е да позволи на нарушителя " от куката " - Това е да ви освободи от бремето на съдебно решение, и да се обърнат въпроса към вашата по-висока мощност. . Ако лицето вече не живеят или не можете да се изправят един телефонен разговор, да ги напиши писмо
<р> Пише Henri Nouwen в Хляб за пътуването, книга на ежедневните медитации, " Да простиш друг човек от сърцето е акт на освобождение. Зададохме този човек безплатно от негативните връзки, които съществуват между нас. Ние казваме: "Аз вече не задържайте престъпление срещу вас." Но има и още. Ние също така се освободим от бремето да на "обиден една .'... Прошка, следователно, се отделя не само от друга, но и себе си ".
<Р> Всеки от нас има стотици схеми на свързания енергия, която индианците наричат прана и китайски чи за повикване. Християните го наричат благодат или Светия Дух, и секуларистите го наричат жизнената сила или жизненост. Според Каролин Мис, PhD, автор на Анатомията на Духа и защо хората не Heal: и как те могат, този живот сила е еднакво достъпна за всички нас. Тя нарича това нашата " клетъчната банкова сметка ".; Тя пише:. &Quot; Холдинг към негативните събития от нашите истории е скъпо - възпрепятстващо така " И прошка, казва тя, е единственият начин да се измъкнем от дълга.
В допълнение към предоставяне на прошка, ще намерите равно комфорт в научим да поиска от друга за прошка. Това е особено важно в интимните отношения; в действителност, това е един от ключовете за дълготрайна връзка. Може да се наложи да се молят или да поискате смелост да поиска прошка.
<Р> 2. Практика благодарност. Всеки ден, запис
