<р> Друга практика:. всеки ден, напишете нещо, което сме благодарни за това, че никога не мислех за преди. Тази практика, предложено от Brother David Steindl-Раст, а Carmelite монах, ще събуди сетивата ви и придават финес и дълбочина до начина, по който гледаме на света.
Храна предлагат благотворно възможността да изразя благодарност за живота -giving подхранване. Кажете благодат и след това яде бавно, наслаждавайки всяка хапка. Подгответе вашата трапеза без вестници и елементарно. Използвайте " " добра ястия всеки ден, с цветове и модели, които обичате. Ако ви се яде сам, празнуват и да се насладите на тази специална време. Ако заведения с придружител, да я направи по време на споделяне прочувствено и да даде на мисли, не шанс да се изравнят на фондовия пазар и новини от деня. Наблюдавайте чувството за спокойствие, което идва от тази практика.
Оценявам, реципрочни и Развивайте
<р> 3. Демонстрирайте поскъпване. Според изследователи от Института HeartMath, мозъчен тръст в Колорадо, " искрена благодарност, а не само един бегъл или скалъпен жест, е мощен мотиватор. Един прост акт на поскъпването на някого за работа са свършили, за тяхната ангажираност, или за да бъдат просто кои са те, добавя тласък на енергия, която плаща големи дивиденти ".; В работна среда, " Винаги се опитвам да изразя толкова много или по-искрена благодарност, както го правите критики за хората, които управлявате ".
<Р> Същото важи и за семеен живот. Бъдете сигурни, че изразяват достатъчно благодарност за партньора си, децата си, или някой друг, който споделя дома си (включително и вашите приятели на животните). Съветник Кевин Buck, MS, оспорва своите клиенти, като ги питам: " Да не би да прави достатъчно поскъпване, така че когато нещо предизвикателство идва тя е облян в положителна среда? Поскъпването е като спестовна сметка за черни дни ".
<Р> 4. Дайте и получавате. Актът на даването изисква от вас да даде на вашето време, талант и особено вашата грижовна към друг. Както казва Майка Тереза в книгата си, <ги> A Simple Path
, " Не е колко ще направя, но колко много обичам да ви постави в това и споделят с другите, че е важно &qu
