5 начина да преодолеете Смущение
<р> Никой не е съвършен. Почти всеки гледа в огледалото и да желае нещо, са просто малко по-различно - по-малка талия, по-тънки глезените, гъста коса. Но за някои хора, това самостоятелно съзнание причинява изключителна несигурност. А състоянието на постоянна срам и страх от решението на другите около възприемат физически недостатъци може да попречи на лице да получи нормални, спонтанни разговори. Тя може да се оттегли от социални ситуации и да се избегне интимност. Тя избягва контакт с очите, slouches и поглежда към пода, а не в очите на хората и да стои висок. Смущение отменя доверието, а това може да се отрази отрицателно върху кариерата си и каскадьори взаимоотношения. Как това неудобство може да се преодолее
5: Научете се да управлявате своите мисли
Когато се научите да ограничат негативните мисли и да ги замени с позитивно мислене, ще спечелите повече, отколкото просто облекчаване на един миг от вашия срам. Има един реалния физически промени в тялото
". Когато многократно се съсредоточи върху вашия травма, средната мозъка реагира, която освобождава кортизол (хормона на стреса) в тялото, което предизвиква реакция физически стрес, " Дуейн T. Bowers, LPC, CCHt, а Washington, DC-базирани терапевт каза Discovery Fit &усилвател; Здравеопазването. От друга страна, ако мислите за нещо отпускащо, като голяма масаж веднъж получи, фронталните дялове на мозъка ви ще се активират и освобождават " " чувстват добре; . хормони, които причиняват на тялото ви да се отпуснете
<р> Затова Bowers препоръчва това: " Да се съхранява списък с положителни спомени в джоба си. Обградете се с картини на приятни изживявания. Играйте вдъхновяващо, позитивно мощна музика, за да помогне да успеете, където можете да задържи вниманието ви "
4:. Тя Говори Out
<р> Поддържане срам за себе си действително може да увеличи несигурността. В действителност, оставащо стиснати устни може да доведе до чувство на срам, че има нещо много погрешна за вас като личност. Споделяне на вашето смущение с някой друг може да ви помогне, за да се разклаща хватката си.
<Р> A доверен приятел е страхотно място да започнете. Попитайте за нея съвети за нещо (хората обичат да бъдат помолени за съвет!). Когато двама от вас се говори, обясни, че имате проблеми с конфузна ситуация; й каже какво е тази ситуация и как тя влияе отрицателно върху живота ви. Поп
[1] 