Кошмарите са не Kid-Stuff:. Nightmares vs. Нощни Ужаси
<р> " Много хора бъркат кошмари и нощни ужаси, " казва Zadra, " но те са напълно различни условия, а вие не се нуждаете от експертна сън, за да ви помогне да ги различиш ".
<р> Според Zadra, нощни ужаси, (или " ужаси съня " в жаргона на професионалистите) се характеризират с очевидно чувство на паника и дезориентация на жертвата
". Очите им са отворени, " казва той, " сърцето им ставка може да се утрои, те биха могли да диша учестено, те обикновено крещи и те винаги са в крайно объркване ".
<р> Това е отличителен белег на заболяването, Zadra казва, че жертвите на сън терористични нали тон в състояние да идентифицира източника на тяхното паника; в най-добрия има спиращ впечатление за неясни и плашещ образ - горяща къща, погребан жив - но на сутринта, целият епизод често се забравя
" Ние сме имали пациенти изпитват станем. изгорял атака в лабораторията, " казва той, " и не си спомня нещо, на сутринта. Те са изумени, когато ние им покажем видеото ".
<Р> От друга страна, Zadra казва, страдащи от тежката дори кошмарите бързо се преориентират след събуждане. " Те са склонни да се събуди с чувство на облекчение, а не объркване, " той каза. " Те осъзнават, бързо, че те са били сънувам, а на сутринта те обикновено могат да върнем цялата мечта ".
Двете условия отговарят на различните процедури, също. От сън терористични атаки изглеждат свързани с периоди на стрес, обучение в техники за управление на стреса, често помага за драстично намаляване на честотата и интензивността на атаките.
<Р> A редовен сън график също е важно, казва Zadra, защото тя регулира количеството от време, което прекарваме в сън с бавни вълни всяка нощ. " съня ужаси се случват в дълбока, сън с бавни вълни, " обяснява той. " Ако са лишени от сън, тялото ви ще го компенсирам, като се увеличи времето, което прекарвате спи в тези дълбоки нива. И това се разширява прозореца за повече сън терористични атаки ".
" Не са реални проучвания за ефективността на лечението, " казва Zadra, "
