10 съвета от Dominique Дос за Запазване Kids Healthy
<р> Помните ли как, като дете, всичко беше първи? Там беше първият учебен ден, първият купон с преспиване парти, за първи път трябваше да се застъпи за себе си и за първи път ние се сблъскахме с неуспех. В действителност, поглеждайки назад, толкова вълнуващ, колкото детството може да бъде, това е и времето на подутини и натъртвания.
<Р> Но ти го направи, и това те прави източник на голямо съвети за децата във вашата общност. Независимо дали сте родител, по-възрастен брат или ментор на децата в живота си, може да има огромна роля в подпомагането на едно дете да успее, особено когато става въпрос за здраве и красота. Шансовете са, обаче, може да се наложи някои съвети. Така че ние се обърнахме към експерт по здраве, фитнес, уелнес, лидерство и работа в екип за 10 съвета за поддържане на здрави деца
<р> Въведете Доминик Доус -. Олимпийския златен медалист гимнастичка, мотивационен говорител и съпредседател на Съвета на президента на фитнес, спорт и хранене
<р> Нека да проверим съветите тя трябваше да споделите на физическата активност, храненето, здравето, поставяне на цели и личното приемане
10:.. Пазете Active с Back-да-Основи Подход
Не е нужно фантазия оборудване или членство в салона, за да увеличи дневната доза от физическата активност на детето. В детството си, играейки тагове или навигацията на дама съдът сте нарисували на тротоара цветна креда е трик. Тези игри предоставят часове на физическа активност и развлечения без изпразване джобен формат.
<Р> Дос предлага запазване активно с този подход обратно към основите. " Всичко, от което се нуждаете, е да скачат на въже, обръч и хула топка, " обяснява тя. &, както се семейство, да се съберат и се отправете към парка. Започнах скачане на въже в много млада възраст. Това е един от любимите ми неща за вършене ".
<Р> Можете да направите скачане на въже семейна игра. Вижте колко много скокове всеки може да направи в един ред. Може ли детето ви направя 20? Какво ще кажете за 30? " Вземете тези малки стъпки към физическото здраве, и quot; Казва Дос. " Вие не можете да видите ефекта веднага, но те ще добавя с течение на времето ".
<р> Дос също предлага просто става за разходка. Опитайте приемате това време, веднага след вечеря, за да дръпнете си маратонки и главата извън
9:. Стратегически Карта Out Your Екскурзия до
[1] 