2:.. Създаване на възможности за бързи изблици на активност
Вашето дете трябва да бъде получаване на поне един час дневно физическа активност. Повечето от този час трябва да включва аеробна дейност, но мускулите и костите укрепване са важни, твърде [източник: Центрове за контрол и превенция на заболяванията].
Не е нужно да погледнем в дневна доза на детето си на дейност като веднъж дневно събитие - можете да създадете други възможности през деня
<р> Ето един трик Дос използва за себе си:. картички. През целия си дом, постави на стратегически места картички с различни дейности - използване на визуални ефекти, когато е възможно - на стената. Например, може би, когато детето влиза неговата спалня, той или тя винаги минава карта, която призовава за 10 лицеви опори. Дали детето ви прави упражняването или не е до него или нея, но ако увийте голове около тези карти, вие ще получите, за да се види дали те правят този трик.
<Р> Нуждаете се от помощ избора на дейности за тези карти? Защо да не започнем с лицеви опори, коремни преси или скокове крикове? Хвърли в някои стречинг упражнения, както и, като се навеждате докато стои и докосва пръстите на краката
1:. Научи Personal Приемане
<р> Приемане себе си не винаги е лесно, дори и за възрастни, но преподава самостоятелно приемане може да бъде най-важният начин да се отрази на детето благополучие. Пътеводител на децата в живота си да обичаш кои са те и празнуват своята уникалност
". Ние всички имаме несигурност, " обяснява Дос. " Но ние трябва да получи над тях и не им позволи да ни ограничи в нашия живот ".
<р> Тя предполага работа с детето си да му помогне да бъде наясно с негативните мисли. Както обяснява тя, никой не чува мислите си, но вие; Въпреки това, те могат да контролират емоциите си и действията. Помогнете на детето си мисля за това, което той или тя се казваше с тези мисли. Дайте тези негативни мисли багажника и да ги замени с мисли за самочувствие и здравословен избор на живот.
<Р> Дос не оставя възрастни от микса от двамата. Мисъл за контрол се отнася за вас, също. Единственият, който има контрол над мислите си ти. Бидейки наясно с вашите собствени мисли, че ще позволи на позитивни послания за повишаване на вашите емоции, действия и, в крайна сметка, родителство.
