<р> Магазин за хранителни стоки пазаруването може да е малко като направи своя път през джунглата; не следват карта, и вие може да потъне в купчини от преработени храни. Съвети Дос "за безопасно което го прави в магазина със здравословна изобилие от храна е за стратегическо карта пътя си около пазара
". Стик предимно към периметъра на магазина, " тя съветва. Дос посочва, че чрез ограничаване на времето си в средата на пътеките на вашия магазин, вие също така ще естествено ограничите приема на преработени храни и храни, по-високи на мазнини и захар.
<Р> съкровища Хранителните ще намерите по протежение на ръбове на джунглата на магазин за хранителни стоки включват плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и постно месо. . Запасите на в сезона плодове и зеленчуци и ще започне да предлага на децата си храна опции, които обикновено са с ниско съдържание на калории и мазнини, и пълен с хранителни вещества
8: Използване на цели като мотивационен инструмент
Като възрастен, вие вероятно сте добре запознат с предимствата на целите си. Те ви помогне да постигнете мечтите си и да ви държи фокусирани. Точно както те могат да бъдат по-удобен инструмент живот за вас, те също могат да бъдат от полза за детето си, особено когато се отнася до физическа годност.
<Р> Цели дават на детето си нещо, за да стреля, за (скачане на въже, че 20 пъти!) и помогнат да се стимулира доверието. Следете напредъка на детето си чрез диаграма на стената и го споделите или я покаже в края на седмицата.
И какво, ако детето Ви не достигнат тези на поставените цели? Това е шанс за него или нея, че не винаги печелят научи, и това не е края на света. Както казва Дос, " Децата ще бъдат изправени пред провал в живота си. Все пак, това не означава, че те трябва да се откажат от "
7:. Покани Вашето дете в кухнята
<р> Дос научих за храненето много рано в живота. По времето, когато тя е обучение в салона на 11 години, тя вече се беше научил, че правилното хранене ще й помогне да постигне целите си. В действителност, цели за здраве, сила, издръжливост и академично представяне на всички корелира със здравословна диета.
<Р> За да получите вашето дете участва, Дос предлага него или нея покани в кухнята. Закупете детска готварска книга и се опитайте една рецепта всеки уикенд. (Ако сте зает семейство, шансовете са, че седмични проучвания рецепта може да няма.)
<Р> То също е добра идея да се включат детето с
