6 Лайфстайл Съвети за родители на тийнейджърките
Girls минават през безброй промени по време на тийнейджърските години. И докато промените в момичетата са различни от тези, преживявани от момчета, всички тези промени са естествена част от развитието на един възрастен. За да направим процеса по-лесно, вижте следващата страница за съвети за родители, тийнейджърките
1:. Депресия и тийнейджърките
<р> Момичетата са два пъти по-вероятно, отколкото момчета да бъдат депресирани и почти два пъти по-вероятно, отколкото момчета да се помисли за самоубийство. Но признаци на депресия в тийнейджъри често не са очевидни. Така че бъдете нащрек за:
<Ли> тъга, която трае по-дълго от две седмици
<Ли> персистираща сълзливост, плаче
<Ли> безнадеждност
<Ли> намалял интерес дейности
<Ли> персистираща скуката
<Ли> социална изолация
<Ли> ниско самочувствие и чувство за вина
<Ли> повишена раздразнителност
<Ли> трудност с взаимоотношенията
<Ли> честите оплаквания главоболие и болки в корема
<> Li мисли или изразяване на самоубийство или самостоятелно деструктивно поведение.
Ако дъщеря ви има един или повече от тези симптоми и подозирате, че може да бъде натиснат, беседа до медицински специалист възможно най-скоро
2:. здравословна диета
Girls растат по-бързо по време на юношеството, отколкото във всеки друг момент от живота си спестите ранна детска възраст. Това изисква планина от витамини и минерали, открити в най-добрата храна, на обща стойност средно 2200 калории на ден. Но твърде често тийнейджърските-момичетата не ядат балансиран хранителен режим и не получават хранителни вещества, от които се нуждаят. Така например, те често не получават достатъчно калций, което може да доведе до остеопороза, или желязо, което може да доведе до анемия.
<Р> пренасочи вашия тийнейджър диета да се включат най-малко пет порции плодове и зеленчуци и три, осем чаши мляко на ден. Дръжте хранителни закуски като нарязани плодове, гевречета, сирене пръчки, индивидуални кисели млека и масло без пуканки, на ръка. Не донесе безалкохолни напитки в къщата. Определете един добър пример, като ядете nutritiously се като у дома си или докато вечеряте навън
3:. Вземи Movin '
<р> целия живот навици се формират в юношеска възраст, така че е важно, че родителите насърчават своите тийнейджъри да бъдат активни , Това означава, че някаква форма н
[1] 