Разгледайте статията Подпомагане лишените от сън Тийнейджъри помагат на лишените от сън Тийнейджъри
<р> Той използва за да бъде моето " сутрин дете, " този, който ще събуди слънчев и умираше от желание да отида на сутринта. Но някъде около средното училище той се промени. Ранните до леглото правилата около нашата къща са били спазени, с неохота, но той ще лежи буден понякога в продължение на часове, в очакване на сън, за да дойде. Делничен ден сутрин стана силен, неприятен момент - за родител и дете, така. Какво се случи? Знаете хората шушулката направя размяна на деца през нощта? Хайде да мисля за него, той не изглежда различно и той със сигурност вече говори на език, понякога имат затруднения разбиране.
<Р> Промените, обаче, изглежда да има и друго обяснение. В допълнение към забележителни физически промени, така че лесно очевидни в тийнейджъри, юношеството носи със себе си други биологични промени, които оказват влияние върху вътрешния " на организма; часовник, " забавяне на естествения път, че тийнейджърите заспиват и се събуждат. Което би било добре, ако тийнейджъри избяга от света, но тяхната естествена склонност изтече сблъскат факта, че много висши училища в Съединените щати да започнат преди 07:30 ч
В допълнение, те са изправени пред един свят на вечер стимулация - на непълно работно време, домашна работа, компютри, телевизори и електронни игри в техните стаи - че всички заговорничат да забави лягане. За да направим нещата по-лоши, тийнейджъри изискват точно толкова, колкото на сън, както направиха в началното училище. Според Мери Carskadon, Ph.D., професор по психиатрия и човешкото поведение в медицински университет Браун и водещ изследовател на сън, тийнейджъри изискват средно повече от девет часа сън всяка нощ.
Sleep и пърформанс School <р> В проучване от 3000 гимназисти в Роуд Айлънд, д-р Carskadon и колегите й са установили, че тийнейджърите средно получаваха само на 7,3 часа сън всяка нощ. Само 15% от тях са получавали 8,5 часа сън всяка нощ, и невероятните 26% спяха само 6,5 часа или по-малко. Докато Carskadon се колебае да се равнява увеличава съня с по-добри оценки, тъй като толкова много фактори влизат в постиженията на учениците, тя и колегите й забелязали, че студентите, които са имали най-вече като на отчетни карти получили средно един час повече сън всяка нощ и пенсионирани един час по-рано от учениците които са имали най-вече Ds и Fs на техните от
[1] 