EFAs, което трябва да пазят кожата си изглежда страхотно са предимно омега-3 и омега-6 мастни киселини. Омега-6 е намерена в тона храни, включително птиче месо, зърнени храни и масла за готвене, така че вие вероятно получава достатъчно от това. Омега-3 мастни киселини са малко по-трудно да дойда; вие ще намерите тези в студена вода риба, като сьомга и сардини, заедно с ленено семе и шафраново масло, фасул, орехи и спанак. Някои експерти препоръчват също кожни друга EFA, гама-линоленова киселина (GLA), за неговите противовъзпалителни ефекти. GLA е находки предимно в растителните масла.
<Р> Може да е полезно да се вземат омега-3 или GLA добавка да подобрите здравето на кожата. Вие ще намерите тези, които в повечето магазини за хранителни стоки, и определено всеки физически и хранителен магазин.
EFAs могат да подобрят вашата кожа от вътрешната страна. До следващия, нещо, за да защитите кожата си от външната
2:. Слънцезащитен
Когато използвате слънцезащитен крем, ти не само помага да се предпазите от болести като рак на кожата; вие също спомагат за предотвратяване на признаците на стареене на кожата, които идват от излагане на слънце. Skin, което е останало голи на слънце озовава повече обезцветени и набръчкана и по-малко еластична от кожата, която е била постоянно защитени от UV радиация
<р> Всъщност, това, което повечето от нас мислим като ". Възраст на кожата " е, по-специално, увредена от слънцето кожа. [източник: Mayo Clinic]
<р> За да защитите кожата си от влиянието на слънцето, можете да изберете или химичен слънцезащитен крем, като avobenzone или оксибензон или физическа един , като цинков оксид или титанов диоксид. Така или иначе, търсим един с коефициент на фотозащитен (SPF) по-голямо от 15, и да го прилага най-малко 20 минути, преди да започваш да бъде на слънце [източник: Mayo Clinic]. По този начин активните съставки да имат време да влезе в сила преди началото на UV експозиция.
<Р> Ако отидете плуване или имате повод да се поти много, не забравяйте да кандидатства отново след това.
<Р> До следващия, друг елемент от голямо кожата, който удвоява като боец рак
1:. Антиоксидантите
<р> Антиоксидантите са широко се смята, че да бъде от полза и за двете сърдечно-съдовите заболявания и рак на превенцията. Те се намират в най-разл
