5 неща, вашата кожа се нуждае всеки Day

ични храни, включително плодове, зеленчуци, морски дарове и масла. Свободни радикали при гасене на дейности Антиоксиданти "унищожи молекули, които могат да увредят здравите клетки, и както се оказва, че те са толкова голяма, за клетките на кожата, тъй като те са за всяка друга клетка в организма.
<Р> Докато много различно антиоксиданти могат да бъдат полезни за кожата, два по-специално да получите много внимание:

<Ли> Витамин C - Изгражда колаген за дебеличка, стегната кожа. Намери го в пълнозърнести храни, ябълки и цитрусови плодове. Цел за 75 милиграма на ден [източник: Edgar]
<Ли> Витамин Е - предпазва клетъчните мембрани и " повишава ". кожни-базирани хранителни вещества, които се пребори с UV щети. Намери го в масло от пшеничен зародиш, бадеми, и фъстъчено масло. Цел за 15 милиграма на ден [източник: Edgar]..

<Р> Други кожни-разкрасяващи антиоксиданти включват селен, тиамин, бета-каротин и цинк

Page [1] [2] [3] [4]