В Сардиния, Италия, както и при други сини зони в Средиземноморието, жители често консумират Диета, богата на ядки, морски дарове и здравословни мазнини от растителни източници, като маслини. Това, съчетано с една култура, в която по-възрастните жители са изключително уважаван и често се е консултирал за съвет, едновременно насърчава физическото и психическото здраве, критични за здравословен старост [източник: Blue Zones].
<Р> Но може просто да живеят в една от тези сини зони удължи живота си? Оказва се, че не е толкова просто.
Има хора, които умират, преди времето си в Окинава и Сардиния, и има някои, в Лома Линда, които страдат от сърдечно-съдови заболявания или рак. Комбинацията от фактори в лице, което живее дълго, здравословен начин на живот отива далеч отвъд просто място.
<Р> Това не е да се каже, че идентифицираните сини зони не са добри места за живеене. Често, те разполагат с ниски нива на токсините в околната среда, като например смог и във въздуха прахови частици, и те са склонни да се отличава с регионалните особености, като вертикални къщи на Sardinians "- в която много малки етажа са свързани със стълби - които насърчават дейност като част от ежедневните задачи. По същия начин, най-лесно се получават храни в тези региони са склонни да бъдат здравословен избор (мислят здрави студена вода морски дарове край бреговете на Япония). [Източник: Окинава столетник Study]
<р> Това е избор, за да се възползвате максимално от тези регионални ползи. Ако човек реши да ядат нездравословни храни, въпреки че имат здравословни възможности наблизо, той или тя може да се лишите от удължаване на живота на ползите. По същата логика, ако човек не се ангажират с приятелите и семейството си, най-благоприятна култура по света няма да помогне за подобряване на неговото или нейното психическо и емоционално здраве. [Източник: New England столетник Study]
<р> Това всъщност е добра новина за по-голямата част от хората, които не могат просто да се премести в синя зона. Ние можем да подобрим нашите ежедневни навици на живот по начини, които отразяват тези дълголетни култури, и докато ние не може да се получи всеки последен полза те печелят от живи здравословния начин на живот в много здрави места, годините, които добавяме към нашия живот може да бъде също толков
