10 Ползи за здравето на Swimming

В 1985 Рон Хауърд филм " Cocoon, " група от хора в напреднала възраст открива, че на близкия басейн има силата да ги пропие с нови сили, повишена енергия и по-младежки чувство за благосъстояние. Докато причината за новия си договор за наем на живот се оказва от друга планета, той не взема извънземна технология, за да се възползват от предимствата на квартал вашия басейн.
<Р> Дори и без помощта на мистериозен неземна пашкули, редовно плуване може да предложи на някого, особено по-възрастни хора, по-широк спектър от ползи за здравето - включително чувство и търсят по-млади. Тук ние ще се потопите в 10 начини предприема, за да може водата да се повиши вашата здравна
10:. Способността да се направи повече с по-малко
<р> Плувен предлага нещо няма друг аеробни упражнения прави: способност за работа тялото си, без тежки удара към вашия скелетната система. Когато човешкото тяло е потопена във вода, той автоматично става по-лек. Когато потопен до кръста, тялото ви носи само 50 на сто от теглото му; потапям се в гърдите и този брой намалява с около 25 до 35 на сто; с вода по целия път до врата, ще трябва да понесе 10 на сто от собствения си тегло само. В останалите 90 процента се обработва от басейна.
<Р> Това означава, че на басейна осигурява идеалното място за работа схванати мускули и болки в ставите, особено ако сте с наднормено тегло или страдат от артрит.

В своята препоръка за подходящите видове спорт за хора с артрит, артрит фондацията предполага, тези, които се простират в мускулите, тези, които укрепват мускулите, и тези, които предоставят аеробна тренировка. Няколко обиколки в басейна съчетават и трите!
<Р> Ако отопляем басейн, толкова по-добре за страдащите от артрит, тъй като топлата вода може да помогне разхлабят скованост на ставите. В действителност, хората с ревматоиден артрит получават по-големи ползи за тяхното здраве след участие в хидротерапия, отколкото с други дейности. Това е също така е доказано, че упражняването на водна основа се подобрява използването на засегнатите стави и намалява болката от остеоартрит [източник: CDC].
9: повишен мускулен тонус и Strength
<р> Някога видите отпусната делфин или слаб -looking състезател по плуване? Ние не мисля така. Това е, защото плуването е един чудесен начин да се увеличи мускулната сила и мускулен тонус -. Особено в сравнение с няколко други аеробни упражнения
<р>

Page [1] [2] [3] [4] [5]