Как моите навици за сън се променят, както аз остаряваме?
<Р> история на Rip Van Уинкъл Уошингтън Ървинг е за един човек който успя да спи далеч от 20 години от живота си, се завръщат у дома като старец да откриете, че заяждането му съпруга беше мъртъв и се е случило на Войната. В края на историята, читателят научава, че Rip Van Уинкъл разказва разказа на дългата си дрямка на всички, минаваща през града; някои жители на селото вярват, че това е вярно, и много по-чехъл съпруг желае да бъде вярно, но има някои мъже, жени и деца, които Rip Van Уинкъл никога не убеждава.
<р> Всъщност, тя може да бъде трудно да се убеди едно дете който е чувал развъждане се оплакват от събужда в 5 часа сутринта, че един стар човек може да спи толкова дълго, и тези на средна възраст може вече са измислили, че nightlights сега са основна черта за тези часови пътувания до тоалетната. Разбира се, Rip Van Уинкъл може да са имали дълга дрямка - вероятно в предната част на спортно събитие в следобедните часове в реклинатор - но 20 години на сън? Това изглежда като сън за повечето други хора в напреднала възраст.
<Р> Rip Van Уинкъл наистина е аномалия сред хората в своята възрастова група. Макар Новородените спят голямата част от деня, и въпреки че много тийнейджъри могат да се опитат да, повечето възрастни преживяват с около седем до девет часа сън. Въпреки това, тъй като хората възраст, те са по-склонни да се оплакват от съня тежка нощ и на условията на съня, включително нарушено дишане при сън и безсъние. Докато безсъние е най-честият сън жалбата на всяка възраст, тя удря един от 4-ма души на възраст над 65 (в сравнение с 1 на 8 души в 20-те години) [източник: Elias].
<Р> Много неща за сън са все още неразкрити мистерии до учени, включително и това, което става, когато сънуваме и защо ние трябва да спя изобщо. Тук са още няколко пъзели за изследователите на съня: Защо промяна на сън, когато остаряваме? И има ли някакъв начин за стареене на възрастните да се възвърне, че ол "Rip Van Уинкъл магия? Нека да погледнем какво знаем досега.
Проблеми със съня и възрастните хора
Дори и най-здравите възрастни хора намират, че техните навици за сън се променят. Sleep тенденция да стане много по-лек, както ние възраст, с по-малко време, прекарано в дълбок сън цикли, а също и по-къс, с хора на възраст над 65 спи около половин час по-малко. Awakening през нощта става по-често, така че по даден
[1] 