5 Ползи за здравето на Играя тенис
<р> Играя тенис стане ли да се движи - и движещ се е добре за тялото и ума. Един от големите неща за тенис е, че това е спорт, който може да се играе в почти всяка възраст и по всяко ниво на умение. Защото това е спорт с ниско въздействие и това не е зависим от силата на играча, млади и стари, така го вземете лесно [източник: по-добро здраве на каналите].
<Р> Дали играе конкурентни, за вашето здраве или просто за забавление, тенис има големи ползи за ума и тялото. Тук ние ще споделя пет начина, които заемат една ракета и удря съдът може да има положително въздействие върху здравето ви
5:. Намалите риска от сърдечни заболявания
<р> Намаляване на високо кръвно налягане, поддържане на здраво тяло теглото, намаляване на холестерола, намаляване на стреса и са физически активни са от ключово значение за подпомагане на намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания - и да играе тенис може да ви помогне да постигнете всички тези неща. [Източник: National Heart Белодробна и Blood Institute]
През 1980, Health Study на Кандидат-Alumni показа, че мъжете, които горят най-малко 2000 калории на седмица чрез упражнения имат по-ниски коефициенти на смъртност от сърдечно-съдови заболявания (една четвърт до една трета по-малко), отколкото тези, които не го правят, и те живеят, от Средно, една до две години по-дълго [източник: Бранд]. Добрата новина е, че тенисът се извърви дълъг път към постигането на тази цел 2000 калории.
<Р> средноголям човек изгаря около 600 калории, които играят само на един час на сингъла тенис (425 калории за двойки), както и средната стойност жена изгаря 420 калории, които играят сингли (330 игралното удвоява) [източник: Woods]. Това означава, че играе само за няколко часа на седмична тенис може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания значително
4:. Подобряване на Вашите гъвкавост, координация и баланс
<р> Тенисът е спорт, който изисква сътрудничеството на цялото тяло , Краката ви маневрират в правилната позиция, позицията на ръцете и китките на ракетата да осъществи контакт с топката, и торса и краката предоставят правомощия да изпрати топката лети над вратата. Всички тези фактори се събират всеки път, когато удари топката, и всеки изстрел отнема гъвкавост, координация и баланс.
<Р> Играя тенис редовно помага да се подобри способността на организма да се синхронизира, контролирани движения, които могат да се извле
[1] 