5 Ползи за здравето на Playing Tennis

The NIH също точки , че упражнения подобрява координацията, гъвкавостта и мускулната сила, която може да помогне за предотвратяване на падания и наранявания, които могат да увредят чупливи кости.
<р> Най-добрите упражнения за изграждане на костната здравина и масово са упражнения, които включват тежести. Но това не означава, че трябва да се повдигате нещо - тялото си, и съпротивлението на тежестта срещу него, често е достатъчно, за да ви дам упражняване на натоварващи, необходима за поддържане здравето на костите. NIH имена тенис The като един от натоварващи дейности, които са подходящи за изграждането на здрави кости
1: Отслабвам
<р> Спринт, размахвайки, достигайки, завъртане - тенис може да бъде истинска тренировка с правото. противник. Това е спорт на цялото тяло, и ще можете да изгорите много калории, защото сте постоянно в движение. В действителност, за много хора, да играе тенис действително могат да се изгарят повече калории, отколкото други популярни видове физическа активност, включително и припряно колоездене, вдигане на тежести, голф, танци или да играете волейбол [източник: Персонал Mayo Clinic]. В резултат на това да играе тенис редовно е доказано, за да помогне за намаляване на телесните мазнини [източник: Buschbacher].
<Р> Да загубиш един паунд на мазнини, трябва да се изгарят приблизително допълнително 3500 калории. Ако играеш сингли тенис за един час изгаря около 600 калории за един човек и 420 калории за една жена, да играе около три до четири часа на тенис всяка седмица може да ви помогне да губят около половин паунд на седмица. Това не е зле като за любителски спорт, който е едновременно забавно и може да се играе от почти всеки.
<Р> Искате ли да научите повече за забавление, ангажиране начини да се активно? Връзките на следващата страница са добро начало.

Page [1] [2] [3]