В друго проучване, което последва почти 3000 жени на възраст над 70, субектите, които имам по-малко от пет часа сън на нощ са били 47% по-вероятно да падне в някакъв момент през годината те са били наблюдавани [източник: Bakalar]. Липсата на сън може също да доведе до проблеми с паметта и депресия, да не говорим за намаля качеството на живот, който идва с това да си уморен и ядосан през целия ден.
Има възрастни хора обречени на поход, замъглен поглед и спане лишен? Разбира се, че не. Ако имате проблеми със съня, които са свързани с друго заболяване, се консултирайте с вашия лекар за проблема -. Като непълнолетен ощипване, като времето, което приемате лекарства, може да направи огромна разлика
<р> Много възрастни хора хора и техните лекари са твърде бързи, обаче, да се обърнат към друго лекарство за справяне с проблема на сън. Според проучване, проведено от Пенсилвания Министерството на живот на възрастните хора, хапчета за сън са често употребявани и малтретирани от възрастни хора [източник: Колата]. Хапчета за сън е по-вероятно да имат нежелани странични ефекти от тази група, отчасти защото възрастните хора обикновено се бави толкова много други лекарства, повишаване на риска за негативни лекарствени взаимодействия. Някои странични ефекти от хапчета за сън също могат да имитират симптомите на деменция.
<Р> Вместо да се пръкват друго хапче, помислете за някои от причините, че не могат да бъдат в състояние да стигнем до сън, спомняйки си, че спите по-малко с напредване на възрастта , Депресирани и скучно, като се използва съня като бягство от света ли сте? Смятате ли да отнеме дълго следобедна дрямка и да го проследи с гигантска чаша кафе? Помислете си навици, както и тези съвети на съня:
<Ли> Следвайте редовен график за спане, така че да можете да си легна и покачване в същото време всеки ден
<Ли> Избягвайте дълги или. чести дрямки през деня
<Ли> Вземи редовните упражнения
<Ли> Излез навън и не сядайте на естествена светлина..; тя регулира цикъла сън-будност на организма Ви
<Ли> Минимизиране кофеин и алкохол
<Ли
